Wannan Mahaifiyar tana da Saƙo ga Mutanen da suka Kunyata ta don Yin Aiki

Wadatacce

• Bita don

Bayar da lokacin motsa jiki na iya zama da wahala. Ayyuka, ayyukan iyali, jadawalin zamantakewa, da sauran wajibai da yawa na iya shiga cikin sauƙi. Amma babu wanda ya san gwagwarmayar fiye da uwaye masu aiki. Daga faɗuwar rana zuwa faɗuwar rana, uwaye suna cikin raunin "lokacin kyauta", don haka yin lokaci don kansu, balle motsa jiki na iya jin ba zai yiwu ba. A matsayin mahaifiya mai aiki da kaina na san cewa yin duk abin da ake buƙata don ci gaba da aiki-ko da hakan yana nufin matsi a cikin lunges ko turawa a duk inda kuma a duk lokacin-yana da mahimmanci.

Wannan shine ainihin dalilin da yasa, shekaru huɗu da suka gabata, na kafa Club Workout Club, ƙungiyar kan layi na uwa waɗanda ke son yin lokaci don motsa jiki, ko rasa nauyin jariri, ko jin daɗin lafiya da sake jin daɗin fata. Ta hanyar shafin yanar gizon, ƙungiyoyin Facebook da yawa, da ɗakunan taro na kama-da-wane, Ina ƙirƙirar bidiyon motsa jiki har ma da watsa wasu motsa jiki kai tsaye, ta yadda tare, za mu iya tallafawa da ƙarfafa juna. (Ƙarin koyo game da dalilin da yasa shiga ƙungiyar tallafi ta kan layi zai iya taimaka muku a ƙarshe cimma burin ku.)

Na san yadda yake da wahala ga uwaye su ba da lokaci don kansu. A lokacin, ni sabuwar uwa ce, ina aiki cikakken lokaci a matsayin malami, kuma na gina sana'ar horar da kaina a gefe. Abu na ƙarshe da nake so in yi shi ne ciyar da ƙarin lokaci a wurin motsa jiki da ƙarin lokaci daga ɗan jariri na. Iyakar abin da zan yi shi ne a gida a cikin falo na, ina aiki da lokacin bacci ko tare da shi yana wasa kusa da ni. Na sanya shi aiki.

Waɗannan ayyukan motsa jiki iri ɗaya masu inganci kuma masu inganci waɗanda na ƙirƙira wa kaina a cikin falo na sun zama tushe na Club Workout Club. Uwaye a duk faɗin duniya, ta hanyar sihiri na yawo bidiyo, sun fara haɗuwa da ni kusan daga ɗakunan su don zaman gumi na mintuna 15 zuwa 20. Mun fara sa shi aiki tare.

Saurin gaba, da dabaru sun canza kaɗan. Yanzu ina da yaro mai shekaru 4 mai aiki, muna zaune a cikin tirela mai tafiya ƙafa 35, kuma ina makarantar gida yayin da muke tafiya cikakken lokaci don aikin saurayina. Ina buƙatar yin duk motsa jiki na a waje. Falo na mai tsawon ƙafa 6-by-4 yana shiga cikin ranakun sanyi ko damina, amma in ba haka ba, ana yin gumi na a wurin shakatawa, a filin wasa, ko kusan ko'ina.

Lokacin da na fara canjawa daga cikin kwanciyar hankali, keɓantacce, falo, na ji ban mamaki Kara ware. A filin wasa, zan sanya kaina nesa da sauran uwaye kamar yadda zai yiwu. Na ji rashin jin daɗin aiki a can, ina mamakin ko suna kallon ni.

Na fahimci rashin yin hakan ya fito ne daga abin da na tsinkayi a matsayin ra'ayin al'umma game da mata masu yin aiki a wuraren taruwar jama'a. Na yi tunani a kan hoton da na gani yana yawo akan layi: Wani mutum ya ɗauki hoton mahaifiya tana motsa jiki a wasan ƙwallon ɗanta kuma ya sanya a kafafen sada zumunta yana cewa, "Shin ba daidai ba ne in gaya mata cewa kowane uba a ƙwallon ƙafa filin tana tunanin ta tsaya a gaba da igiyar tsallenta na tsawon awa biyu kawai tana kukan tana son kulawa? Kuma zan iya tunanin abin da maman ƙwallon ƙafa ke tunani."

Sannan akwai wani labarin game da mahaifiyar da ta sanya bidiyon kanta tana samun ɗan motsa jiki ta cikin hanyoyin Target. Bayanai marasa kyau sun zo dubban mutane. "Wannan shi ne mafi ban dariya da na taba gani," in ji wani mutum. "Kada ku sanya ni jin bacin rai don yawo da hanyoyin yayin cin abinci akan doodles cuku," in ji wani. Wani mai sharhi ya ce mata "mahaukaci."

Yayinda eh, hanyoyin Target ko gefen filin ƙwallon ƙafa na iya zama ba wuri mai kyau don motsa jiki ba, wannan baya ba kowa haƙƙin yin izgili ga uwayen nan-wannan na iya zama ainihin zaɓin mata na ainihi a lokacin. (Mai alaƙa: Iyaye masu dacewa suna Raba Mahimman Hanyoyi masu Mahimmanci da Haƙiƙa waɗanda suke Ba da Lokaci don Ayyuka)

Ba kawai masu ƙiyayya suke ɓoyewa a bayan maɓallin keyboard ba. Na dandana shi a cikin mutum kuma. Lokaci guda, mata suka kira ni yayin da nake sanya yatsuna a kusa da filin wasan, "Shin zai daina! Kuna sa mu duka mugaye!"

Waɗannan maganganun marasa kyau sun ci gaba da kutsa kai na a filin wasa. Na tambayi kaina, "Shin suna tunanin ina ƙoƙarin nunawa?" "Suna tunanin ni mahaukaci ne?" "Shin suna tunanin ni mai son kai ne don amfani da lokacin wasan sa kamar tawa motsa jiki?"

Abu ne mai sauqi ga uwaye su fara tafiya da karkacewar shakkun kai game da tarbiyya, da yadda kula da kai ya dace da hakan. Bayan haka, don ƙara damuwar abin da wasu mutane ke tunani game da ku a saman sa? Laifin inna na iya zama gurgunta!

Amma kun san menene? Wanene ya damu wanda ke kallo? Kuma wanene ya damu da abin da suke tunani? Na yanke shawarar duk zance mara kyau ba zai hana ni ba kuma bai kamata ya hana ku ba. Kula da kanku yana da mahimmanci, kuma dacewa shine babban ɓangaren hakan. Motsa jiki na yau da kullun yana da fa'idodi da yawa fiye da gina gindin gindi, kodayake wannan kyakkyawar fa'ida ce. (Dubi kuma: Kalubalen Butt na kwana 30) Fa'idodin kiwon lafiya suna tace kusan kowane fanni na rayuwar ku. Ba wai kawai za ku sami ƙarfi da kuzari don ci gaba da ɗiyanku ba, za ku rage damuwa, haɓaka yanayin ku, da ƙara ƙarfin ku (tari, da haƙuri). Motsa jiki yana sa ku zama mafi kyawun ku, don haka za ku iya zama mahaifiya mafi kyau.

Ƙarshen magana shine muryoyin da ba su da kyau koyaushe suna da ƙarfi. Don haka mutane da yawa sun ba da uzuri don me yasa ba za su iya yin aikin motsa jiki a rayuwarsu ba. Lokacin da suka ga wasu daga can suna yin aiki (eh, har ma a filin wasa), halayen gwiwan su shine su sami wani abu ba daidai ba. Amma ina nan in gaya muku cewa tabbatacce, muryoyin ƙarfafawa suna can, suma. Kuna iya har ma da yin wahayi zuwa ga wasu ta hanyar tabbatar da cewa zaku iya nemo hanyoyin kirkirar abubuwa don yin lokaci don kanku da lafiyar ku.

Kuma ku tuna, lokacin da kuka sanya fifiko aiki, kuna yin ƙirar halayen lafiya ga yaranku. Kuna koya musu yadda za a iya yin aiki da lafiya da lokacin "ni" cikin kusan kowane yanayi. Wata rana idan sun kasance manya masu aiki, za su san daga misalinku abin da ake bukata don yin duka.

Ka ga, kula da kai ba abu ne da ya kamata ka yi ba duk da kasancewa iyaye, shine bangare na zama iyaye. Lokacin da kuka fara tunanin haka, yana da sauƙi kada ku tsallake motsa jiki.

Lokacin da na gama madauki a kusa da filin wasan, ɗana ya ce "Nasara ita ce Mamma!" kuma ya ba ni babban biyar. Kuma na tuna cewa muryarsa ta fi muhimmanci. To, idan ya sa taron bleacher ya zama mara kyau fa? Suna maraba da shiga ni.

Bita don