Ciwon daji da Abinci 101: Ta yaya Abin da kuke Ci Zai Iya Shafar Cancer

Wadatacce

• Cin Mafi Yawan Wasu Abincin Na Iya Kara Haɗarin Cutar Kansa
• Sugar da Ingantaccen Carbs
• Nama mai sarrafawa
• Cikakken Abinci
• Madara
• Yin Kiba ko Kiba yana da nasaba da Risara Hadarin Ciwon Kansa
• Wasu Abinci sun tainunshi Kadarorin Yaƙin Cancer
• Kayan lambu
• 'Ya'yan itãcen marmari
• Flaxseeds
• Yaji
• Wake da Legumes
• Kwayoyi
• Man Zaitun
• Tafarnuwa
• Kifi
• Madara
• Abincin Abincin Shuke-shuke Zai Iya Taimakawa Kare Kansa
• Abincin Da Ya Dace Na Iya Samun Fa'idodi Masu Amfani ga Mutanen da ke Ciwon Cancer
• Abincin Ketogenic Ya Nuna Wasu Alkawari Don Kula da Ciwon daji, amma Shaidun Ba su da ƙarfi
• Layin .asa

Ciwon daji na daya daga cikin abubuwan da ke haifar da mutuwa a duk duniya ().

Amma nazarin yana ba da shawarar cewa sauye-sauye na rayuwa mai sauƙi, kamar bin ƙoshin lafiya, na iya hana kashi 30-50% na kowane cutar kansa (,).

Evidencearamar shaida tana nuna wasu halaye na abinci masu haɓaka ko rage haɗarin cutar kansa.

Abin da ya fi haka, ana tunanin abinci mai gina jiki zai taka muhimmiyar rawa wajen magance da kuma magance kansar.

Wannan labarin ya ƙunshi duk abin da kuke buƙatar sani game da haɗin tsakanin abinci da ciwon daji.

Cin Mafi Yawan Wasu Abincin Na Iya Kara Haɗarin Cutar Kansa

Yana da wahala a tabbatar da cewa wasu abinci suna haifar da cutar kansa.

Koyaya, karatun bibiyar ya nuna akai-akai cewa yawan cin wasu abinci na iya haɓaka yiwuwar kamuwa da cutar kansa.

Sugar da Ingantaccen Carbs

Abincin da ake sarrafawa wanda yake mai yawan sukari da ƙananan fiber da abubuwan gina jiki an danganta shi da haɗarin kamuwa da cutar kansa ().

Musamman, masu bincike sun gano cewa abincin da ke haifar da matakan glucose na jini ya karu yana da alaƙa da haɗarin cutar kansa da yawa, gami da ciki, nono da ciwukan daji na launi,,,,).

Studyaya daga cikin binciken da aka yi a cikin manya 47,000 sun gano cewa waɗanda suka ci abinci mai yawa a cikin carbi mai ladabi sun kusan kusan sau biyu na iya mutuwa daga ciwon daji na hanji fiye da waɗanda suka ci abinci mara ƙarancin abinci a cikin carbs mai ladabi ().

Ana tunanin cewa matakan glucose na jini da insulin sune abubuwan haɗarin cutar kansa. An nuna insulin don kara rabewar sel, yana tallafawa ci gaba da yaduwar kwayar cutar kansa tare da sanya su cikin wahalar kawar da (,,).

Bugu da kari, yawan insulin da glucose na jini na iya taimakawa wajen kumburi a jikinku. A cikin lokaci mai tsawo, wannan na iya haifar da ci gaban ƙwayoyin cuta marasa haɗari kuma mai yiwuwa taimakawa ga ciwon daji ().

Wannan na iya zama dalilin da ya sa mutane da ke fama da ciwon sukari - yanayin da ke cike da haɓakar hawan jini da matakan insulin - suna da haɗarin wasu nau'ikan cutar kansa ().

Misali, damuwar ka na ciwon sankara ba ta wuce kashi 22 cikin 100 ba idan kana da ciwon suga ().

Don kariya daga cutar kansa, iyakance ko kaurace wa abincin da ke haɓaka haɓakar insulin, kamar abinci mai yawan sukari da kuma ɗakunan carbi mai ladabi ().

Nama mai sarrafawa

Theungiyar Canasa ta Duniya game da Ciwon daji (IARC) ta ɗauki sarrafa nama a matsayin kwayar cuta - wani abu da ke haifar da cutar kansa ().

Nama mai nama tana nufin naman da aka kula dashi don adana dandano ta hanyar shan gishiri, warkarwa ko shan sigari. Ya haɗa da karnuka masu zafi, naman alade, naman alade, chorizo, salami da wasu nama masu daɗi.

Karatuttukan kulawa da hankali sun sami alaƙa tsakanin cinye naman da aka sarrafa da ƙarin haɗarin cutar kansa, musamman ciwon daji na cikin gida ().

Wani babban nazari da aka gudanar ya gano cewa mutanen da suka ci naman da aka sarrafa da yawa suna da haɗarin kashi 20-50% na cutar kansa, idan aka kwatanta da waɗanda suka ci kaɗan ko kuma ba su da irin wannan abinci ().

Wani bita da aka gudanar a kan binciken sama da 800 ya gano cewa cinye gram 50 na naman da aka sarrafa a kowace rana - kusan yanka alade hudu ko kare mai zafi - ya kawo haɗarin kamuwa da cutar kansa ta 18% (,.

Wasu karatun bita kuma sun danganta jan nama da haɗarin cutar kansa (,,).

Koyaya, waɗannan karatun sau da yawa basa rarrabe tsakanin naman da aka sarrafa da kuma jan nama mara sarrafawa, wanda ke karkatar da sakamako.

Bincike da yawa waɗanda suka haɗu sakamakon daga binciken da yawa sun gano cewa shaidar da ke haɗa jan nama mai narkewa zuwa cutar kansa rauni ne kuma bai dace ba,,,.

Cikakken Abinci

Dafa wasu abinci a yanayin zafi mai yawa, kamar su soyayyen abinci, soya, sautéing, broiling da barbequing, na iya samar da mahadi masu cutarwa kamar amines heterocyclic (HA) da kayayyakin ƙarshen glycation na ƙarshe (AGEs) ().

Exara yawan waɗannan mahadi masu haɗari na iya taimakawa ga kumburi kuma yana iya taka rawa wajen ci gaban cutar kansa da sauran cututtuka (,).

Wasu abinci, irin su abincin dabbobi waɗanda suke da kitse da furotin, da abinci mai sarƙaƙƙiya, mai yiwuwa su iya samar da waɗannan mahaukatan masu haɗari yayin fuskantar yanayi mai zafi.

Wadannan sun hada da nama - musamman jan nama - wasu cuku, soyayyen kwai, man shanu, margarine, cuku mai tsami, mayonnaise, mai da kwayoyi.

Don rage haɗarin cutar kansa, guji ƙona abinci kuma zaɓi hanyoyin girki mai daɗi, musamman lokacin dafa nama, kamar tururi, dafa abinci ko tafasa. Hakanan marina abinci na iya taimakawa ().

Madara

Yawancin nazarin kulawa da hankali sun nuna cewa yawan shan madara na iya ƙara haɗarin cutar sankarar prostate (,,).

Studyaya daga cikin binciken ya bi kusan maza 4,000 da ke fama da cutar sankarar sankara. Sakamako ya nuna cewa yawan shan madara ya kara barazanar ci gaban cuta da mutuwa ().

Ana buƙatar ƙarin bincike don ƙayyade dalilin da sakamakon.

Ka'idojin sun ba da shawarar cewa wadannan binciken sun samo asali ne saboda karuwar sinadarin calcium, factor na girma kamar insulin 1 (IGF-1) ko kuma sinadarin estrogen daga saniya masu ciki - dukkansu suna da rauni a hade da cutar sankara (,,).

Yawan cin abinci mai dumbin sukari da kuma carbi mai ladabi, da sarrafawa da kuma ɗanɗana nama, na iya ƙara haɗarin cutar kansa. Bugu da kari, yawan amfani da madara yana da nasaba da cutar sankara.

Yin Kiba ko Kiba yana da nasaba da Risara Hadarin Ciwon Kansa

Baya ga shan sigari da kamuwa da cuta, kasancewa mai kiba ita ce babbar matsalar haɗarin cutar kansa a duniya ().

Yana kara kasadar kamuwa da nau'ikan 13 na cutar kansa, ciki har da hanjin hanji, hanji, dandajen ciki da koda, da kuma kansar nono bayan gama al'ada ().

A Amurka, an kiyasta cewa matsalolin nauyi sun kai kashi 14% da 20% na yawan mutuwar kansa a cikin maza da mata, bi da bi ().

Kiba na iya ƙara haɗarin cutar kansa ta hanyoyi masu mahimmanci guda uku:

• Yawan kitsen jiki na iya taimakawa wajen jure insulin. A sakamakon haka, ƙwayoyinku ba sa iya ɗaukar glucose daidai, wanda ke ƙarfafa su su raba cikin sauri.
• Obese mutane suna da matakan girma na cytokines mai kumburi a cikin jinin su, wanda ke haifar da kumburi na yau da kullun kuma yana ƙarfafa ƙwayoyin halitta su rarraba ().
• Kwayoyin kitse suna ba da gudummawa ga haɓakar estrogen, wanda ke ƙara haɗarin mama da cutar sankarar kwan mace a cikin mata masu haila bayan haihuwa ().

Labari mai daɗi shine yawancin karatu sun nuna cewa asarar nauyi tsakanin masu kiba da masu ƙiba na iya rage haɗarin cutar kansa (,,).

Yin nauyi ko kiba yana ɗayan mawuyacin haɗari ga nau'ikan cutar kansa. Samun nauyin lafiya na iya taimakawa kariya daga ci gaban cutar kansa.

Wasu Abinci sun tainunshi Kadarorin Yaƙin Cancer

Babu wani abinci mai mahimmanci wanda zai iya hana ciwon daji. Maimakon haka, tsarin abinci mai mahimmanci zai iya zama mafi amfani.

Masana kimiyya sunyi kiyasta cewa cin abinci mafi kyau don ciwon daji na iya rage haɗarin ku har zuwa 70% kuma zai iya taimaka dawo da cutar kansa kuma ().

Sun yi imanin cewa wasu abinci na iya yaƙi da cutar kansa ta hanyar toshe magudanar jini da ke ciyar da cutar kansa a cikin wani tsari da ake kira anti-angiogenesis ().

Koyaya, abinci mai gina jiki yana da rikitarwa, kuma yadda tasirin wasu abinci ke yaƙi da cutar kansa ya bambanta dangane da yadda ake noma su, sarrafa su, adana su da dafa shi.

Wasu daga cikin manyan kungiyoyin abinci masu yaki da cutar kansa sun hada da:

Kayan lambu

Karatuttukan kulawa sun danganta yawan cin kayan lambu tare da kasadar cutar kansa (,,).

Yawancin kayan lambu suna ƙunshe da antioxidants masu yaƙi da ciwon daji da kuma magungunan jiki.

Misali, kayan marmarin giciye, gami da broccoli, farin kabeji da kabeji, suna dauke da sinadarin sulforaphane, wani abu da aka tabbatar yana rage girman kumburin cikin beraye da fiye da 50% ().

Sauran kayan lambu, kamar su tumatir da karas, suna da alaƙa da raguwar haɗarin cutar prostate, ciki da huhu na huhu (,,,).

'Ya'yan itãcen marmari

Kama da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa suna dauke da sinadarin antioxidants da sauran kwayoyin halittar jiki, wadanda zasu iya taimakawa rigakafin cutar kansa (,).

Reviewaya daga cikin bita ya gano cewa aƙalla sau uku na 'ya'yan itacen citrus a kowane mako sun rage haɗarin ciwon daji na ciki da 28% ().

Flaxseeds

Flaxseeds suna da alaƙa da tasirin kariya daga wasu cututtukan kansa kuma yana iya ma rage yaduwar ƙwayoyin kansa (,).

Misali, wani bincike ya gano cewa maza masu cutar kansar mafitsara suna daukar gram 30 - ko kuma game da cokali 4 1/4 - na filalseed na yau da kullun suna fuskantar ci gaban ciwon sannu a hankali da bazuwa fiye da rukunin masu kula ().

An samo irin wannan sakamakon a cikin matan da ke da cutar sankarar mama ().

Yaji

Wasu gwajin-bututu da kuma nazarin dabbobi sun gano cewa kirfa na iya samun magungunan anti-cancer da kuma hana ƙwayoyin kansar yaduwa ().

Bugu da ƙari, curcumin, wanda ke cikin turmeric, na iya taimakawa wajen yaƙi da cutar kansa. Studyaya daga cikin binciken kwana 30 ya gano cewa gram 4 na curcumin a kullum yana rage raunin cututtukan daji a cikin maza da kashi 40% a cikin mutane 44 da basa karɓar magani ().

Wake da Legumes

Wake da ƙamshiya suna cike da zare, kuma wasu nazarin suna ba da shawarar cewa yawan cin wannan abinci mai gina jiki na iya kare kansa daga ciwan kansa (,).

Studyaya daga cikin binciken da aka yi a cikin mutane sama da 3,500 ya gano cewa waɗanda ke cin mafi yawan ƙwayoyi suna da ƙananan haɗarin 50% na wasu nau'ikan cututtukan daji ().

Kwayoyi

Ana iya alakanta cin goro a kai a kai da ƙananan haɗarin wasu nau'o'in cutar kansa (,).

Misali, wani bincike a cikin mutane sama da 19,000 ya gano cewa wadanda suka ci karin goro suna da raguwar barazanar mutuwa daga cutar kansa ().

Man Zaitun

Yawancin karatu suna nuna hanyar haɗi tsakanin man zaitun da rage haɗarin cutar kansa ().

Largeaya daga cikin manyan nazarin nazarin karatun ya gano cewa mutanen da suka cinye mafi yawan man zaitun suna da haɗarin ƙananan ciwon daji na 42%, idan aka kwatanta da ƙungiyar kulawa ().

Tafarnuwa

Tafarnuwa na dauke da sinadarin allicin, wanda aka nuna yana da kayan yaki da cutar kansa a cikin binciken kwayar-gwajin (,).

Sauran karatun sun sami alaƙa tsakanin cin tafarnuwa da ƙananan haɗarin takamaiman nau'ikan cutar kansa, gami da ciwon ciki da na prostate (,)

Kifi

Akwai shaidar cewa cin naman sabo kifi na iya taimakawa kariya daga cutar kansa, mai yiwuwa saboda lafiyayyen mai da zai iya rage kumburi.

Babban nazari akan bincike 41 ya gano cewa cin kifi a kai a kai na rage kasadar kamuwa da cutar sankarau da kashi 12% ().

Madara

Mafi yawan shaidu sun nuna cewa cin wasu kayan kiwo na iya rage barazanar kamuwa da cutar sankarau (,).

Nau'i da adadin madarar da aka cinye suna da mahimmanci.

Misali, amfani da matsakaiciyar kayan kiwo na madara, kamar danyen madara, kayan madara da aka shayar da madara daga shanu masu ciyawa, na iya samun kariya.

Wannan mai yiwuwa ne saboda mafi girman matakan mai mai amfani, haɗakar linoleic acid da bitamin mai narkewa mai ƙanshi (,,).

A wani bangaren kuma, yawan amfani da kayayyakin da aka sarrafa da kuma sarrafa madara suna da alaƙa da haɗarin wasu cututtuka, gami da cutar kansa (,,)

Ba a fahimci dalilan da ke bayan wadannan sakamakon ba sai dai yana iya zama saboda kwayoyin halittar da ke cikin madara daga shanu masu ciki ko IGF-1.

Babu wani abinci guda daya da zai iya kare kansa. Koyaya, cin abinci mai cike da nau'ikan abinci iri-iri, kamar su 'ya'yan itace, kayan lambu, hatsi cikakke, legumes, kayan ƙanshi, ƙoshin lafiya, kifi sabo da kiwo mai inganci, na iya rage haɗarin cutar kansa.

Abincin Abincin Shuke-shuke Zai Iya Taimakawa Kare Kansa

Yawan cin abinci mai tushe yana da alaƙa da rage haɗarin cutar kansa.

Nazarin ya gano cewa mutanen da ke bin cin ganyayyaki ko cin ganyayyaki suna da raguwar haɗarin haɓaka ko mutuwa daga cutar kansa ().

A hakikanin gaskiya, babban nazarin nazarin 96 ya gano cewa masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki na iya samun kasadar 8% da 15% ƙananan haɗarin cutar kansa, bi da bi ().

Koyaya, waɗannan sakamakon sun dogara ne akan karatun bita, yana da wuya a gano yiwuwar dalilan.

Da alama masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki suna cin karin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, waken soya da hatsi, wanda na iya kare kansa daga cutar kansa (,).

Bugu da ƙari, ba za su iya cin abincin da aka sarrafa ba ko kuma aka dafa shi - abubuwa biyu waɗanda ke da alaƙa da haɗarin cutar kansa mafi girma (,,).

Mutanen da ke cin abinci irin na tsirrai, kamar masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki, na iya rage haɗarin cutar kansa. Hakan na iya faruwa ne saboda yawan cin 'ya'yan itace, kayan marmari da hatsi, da kuma rashin cin abincin da ake sarrafawa.

Abincin Da Ya Dace Na Iya Samun Fa'idodi Masu Amfani ga Mutanen da ke Ciwon Cancer

Rashin abinci mai gina jiki da asarar tsoka na kowa ne ga mutanen da ke da cutar kansa kuma suna da mummunan tasiri ga lafiyar da rayuwa ().

Duk da cewa ba a tabbatar da rage cin abinci don warkar da cutar kansa ba, abinci mai gina jiki yana da mahimmanci don haɓaka maganin kansar gargajiya, taimako a cikin warkewa, rage alamun rashin jin daɗi da inganta rayuwar.

Yawancin mutane da ke fama da cutar kansa ana kiran su da su tsaya ga lafiyayyen, daidaitaccen abinci wanda ya haɗa da yalwar furotin mai laushi, ƙoshin lafiya, fruitsa fruitsan itace, kayan marmari da hatsi, da kuma wanda ke iyakance sukari, maganin kafeyin, gishiri, abincin da aka sarrafa da kuma barasa.

Abincin da ya isa cikin furotin mai inganci da adadin kuzari na iya taimakawa rage ƙwayar tsoka ().

Kyakkyawan tushen sunadarai sun hada da nama mara kauri, kaza, kifi, kwai, wake, goro, tsaba da kayan kiwo.

Illolin cutar kansa da magani a wasu lokuta kan sanya wahala cin abinci. Wadannan sun hada da tashin zuciya, ciwo, canjin dandano, rashin cin abinci, matsalar hadiyewa, gudawa da maƙarƙashiya.

Idan kun sami ɗayan waɗannan alamun, yana da mahimmanci kuyi magana da likitan abinci mai rijista ko wasu ƙwararrun masu kiwon lafiya waɗanda zasu iya ba da shawarar yadda za a gudanar da waɗannan alamun kuma tabbatar da ingantaccen abinci mai gina jiki.

Bugu da ƙari, waɗanda ke fama da ciwon daji ya kamata su guji ƙarawa da yawa tare da bitamin, yayin da suke aiki a matsayin antioxidants kuma suna iya tsoma baki tare da shan magani yayin ɗaukar su da yawa.

Ingantaccen abinci mai gina jiki zai iya haɓaka ingancin rayuwa da magani ga mutanen da ke fama da cutar kansa kuma zai taimaka hana ƙarancin abinci mai gina jiki. Kyakkyawan, daidaitaccen abinci tare da isasshen furotin da adadin kuzari shine mafi kyau.

Abincin Ketogenic Ya Nuna Wasu Alkawari Don Kula da Ciwon daji, amma Shaidun Ba su da ƙarfi

Nazarin dabba da bincike na farko a cikin mutane yana ba da shawarar cewa ƙananan-carb, abinci mai gina jiki na ketogenic na iya taimakawa hanawa da magance cutar kansa.

Hawan jini mai yawa da matakan insulin da aka daukaka sune dalilai masu hadari ga ci gaban kansa.

Abincin ketogenic yana saukar da sukarin jini da matakan insulin, wanda ke haifar da kwayoyin cutar kansa yunwa ko girma cikin sannu a hankali,,,.

A zahiri, bincike ya nuna cewa cin abinci mai gina jiki na iya rage haɓakar tumo da haɓaka ƙimar rayuwa a cikin dabbobin dabba da na gwaji-, (,,,).

Yawancin matukan jirgi da nazarin harka a cikin mutane sun kuma nuna wasu fa'idodi na abinci mai gina jiki, gami da babu mummunar illa kuma, a wasu yanayi, ingantaccen rayuwa (,,,).

Da alama akwai cigaba a cikin ingantaccen sakamakon cutar kansa kuma.

Misali, bincike na kwana 14 a cikin mutane 27 masu fama da cutar kansa ya kwatanta tasirin abinci mai gina jiki da na mai mai ƙosar mai.

Girman tumbi ya ƙaru da 32% a cikin mutane akan abincin glukis amma ya ragu da 24% a cikin waɗanda ke kan abincin ketogenic. Koyaya, shaidar ba ta da ƙarfi don tabbatar da daidaito ().

Wani bita da aka yi kwanan nan wanda ke kallon rawar cin abinci na ketogenic don gudanar da ciwace-ciwacen kwakwalwa ya yanke shawarar cewa zai iya yin tasiri wajen haɓaka tasirin wasu jiyya, kamar su chemotherapy da radiation ().

Amma duk da haka babu wani karatun asibiti a halin yanzu da ke nuna tabbatacciyar fa'idar cin abincin ketogenic a cikin mutanen da ke da cutar kansa.

Yana da mahimmanci a lura cewa abincin ketogenic bai kamata ya maye gurbin maganin da masana likitanci suka ba da shawara ba.

Idan ka yanke shawarar gwada cin abincin ketogenic tare da sauran magani, tabbas ka yi magana da likitanka ko likitan abinci mai rijista, saboda kaucewa ƙa'idodi masu tsauri na abinci na iya haifar da rashin abinci mai gina jiki da mummunan tasirin tasirin kiwon lafiya ().

Binciken farko ya nuna cewa cin abinci mai gina jiki na iya rage ciwace ciwace da inganta rayuwar ba tare da wata illa ba. Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike.

Layin .asa

Kodayake babu wani abincin al'ajabi wanda zai iya hana cutar kansa, wasu shaidu sun nuna cewa halaye na abinci na iya ba da kariya.

Abincin da ke cike da abinci gabaɗaya kamar 'ya'yan itace, kayan lambu, hatsi gaba ɗaya, ƙoshin lafiya da ƙoshin furotin na iya hana kansa

Akasin haka, naman da aka sarrafa, carbs mai ladabi, gishiri da barasa na iya ƙara haɗarin ku.

Kodayake ba a tabbatar da cin abincin da ke warkar da cutar daji ba, kayan abinci na abinci da na keto na iya rage haɗarin ku ko fa'idantar da magani.

Gabaɗaya, ana ƙarfafa mutanen da ke fama da cutar kansa su bi lafiyayye, daidaitaccen abinci don adana ƙarancin rayuwa da tallafawa kyakkyawan sakamako na kiwon lafiya.