Amfanin Glutathione

Wadatacce

• Amfanin Glutathione
• 1. Yana rage karfin damuwa
• 2. Zai iya inganta psoriasis
• 3. Yana rage lalacewar kwayar halitta a cikin cutar hanta mai giya mai narkewa
• 4. Inganta juriya na insulin a cikin tsofaffin mutane
• 5. Yana kara motsi ga mutanen da suke fama da cututtukan jijiyoyin jiki
• 6. Rage alamun cutar Parkinson
• 7. Zai iya taimakawa wajen yakar cutar kansa
• 8. Zai iya rage lahani ga yara da ke da nakasassu
• 9. Zai iya rage tasirin cutar suga
• 10. Zai iya rage alamun cututtukan numfashi
• Sigogi
• Sakamakon sakamako da kasada
• Awauki

Bayani

Glutathione antioxidant ne wanda aka samar a cikin sel. Ya ƙunshi yawancin amino acid guda uku: glutamine, glycine, da cysteine.

Matakan Glutathione a cikin jiki na iya ragewa ta wasu dalilai, gami da ƙoshin abinci mai gina jiki, guban muhalli, da damuwa. Matakan kuma suna raguwa tare da shekaru.

Baya ga samarwa da jiki ta jiki, ana iya ba da ƙwayar cuta ta hanji, kai tsaye, ko azaman shaƙar iska. Hakanan ana samun shi azaman ƙarin na baka a cikin kwali da ruwa. Koyaya, azaman isar da jini don wasu yanayi.

Amfanin Glutathione

1. Yana rage karfin damuwa

Stressaƙƙarfa mai narkewa yana faruwa lokacin da akwai rashin daidaituwa tsakanin samar da ƙwayoyin cuta kyauta da ƙarfin jiki don yaƙar su. Matsakaici mai yawa na damuwa na iya haifar da damuwa ga cututtuka da yawa. Wadannan sun hada da ciwon suga, ciwon daji, da cututtukan zuciya na rheumatoid. Glutathione yana taimaka wajan kawar da tasirin damuwa mai sanya maye, wanda kuma, zai iya rage cutar.

Wani labarin da aka ambata a cikin Journal of Cancer Science and Therapy ya nuna cewa rashi mai yawa yana haifar da ƙarin matakan damuwa na oxyidative, wanda zai haifar da cutar kansa. Har ila yau, ya bayyana cewa matakan haɓakar wadatattun abubuwa sun ɗaga matakan antioxidant da juriya ga oxidarfin ƙwayoyin cuta a cikin ƙwayoyin kansa.

2. Zai iya inganta psoriasis

Smallaramin ya nuna cewa furotin whey, lokacin da aka ba da baki, ya inganta psoriasis tare da ko ba tare da ƙarin magani ba. An nuna sunadarin Whey a baya don ƙara matakan wadataccen abinci. An ba mahalarta nazarin giram 20 a matsayin ƙarin magana na yau da kullun tsawon watanni uku. Masu binciken sun bayyana cewa ana bukatar karin nazari.

3. Yana rage lalacewar kwayar halitta a cikin cutar hanta mai giya mai narkewa

Mutuwar ƙwayoyin salula a cikin hanta na iya zama damuwa da rashi a cikin antioxidants, gami da ɓarna. Wannan na iya haifar da cututtukan hanta mai haɗari a cikin waɗanda ke amfani da giya da waɗanda ba sa amfani da su. Glutathione an nuna shi don inganta furotin, enzyme, da bilirubin a cikin jinin mutane tare da giya mai haɗari mai haɗari.

Rahoton da aka bayar ya nuna cewa yawan kuzari ya fi tasiri yayin da aka ba mutane masu cutar hanta mai jijiyoyin jini, a cikin allurai masu yawa. Mahalarta binciken sun kuma nuna ragin cikin malondialdehyde, alama ce ta lalacewar kwayar halitta a hanta.

Wani ya gano cewa yin amfani da maganin ta baki yana da tasiri mai tasiri ga mutanen da ke fama da cutar hanta mai haɗari bayan sauye-sauyen salon rayuwa. A cikin wannan binciken, an bayar da wadataccen abinci a cikin nau'i na miligram 300 kowace rana tsawon watanni huɗu.

4. Inganta juriya na insulin a cikin tsofaffin mutane

Yayin da mutane suka tsufa, suna haifar da ƙarancin ƙarfi. Masu bincike a Makarantar Magunguna ta Baylor sun yi amfani da haɗin dabba da na ɗan adam don bincika rawar cin abinci a cikin kula da nauyi da ƙin insulin a cikin tsofaffin mutane. Binciken binciken ya nuna cewa matakan ƙarancin abinci suna da alaƙa da ƙarancin mai da ƙimar mai mai yawa a cikin jiki.

Tsoffin batutuwa suna da sinadarin cysteine ​​da glycine da aka kara akan abincin su don kara yawan abinci, wanda ya zube a cikin makonni biyu, inganta haɓakar insulin da ƙona mai.

5. Yana kara motsi ga mutanen da suke fama da cututtukan jijiyoyin jiki

Cututtukan jijiyoyin jijiyoyin jiki na faruwa lokacin da jijiyoyin jijiyoyin jiki suka ruɓe da abin rubutu. Mafi yawan lokuta yakan faru ne a kafafu. Studyaya daga cikin binciken ya ba da rahoton cewa wadataccen abinci ya inganta wurare dabam dabam, yana ƙaruwa da ikon mahalarta binciken don yin tafiya ba tare da ciwo ba na dogon lokaci. Mahalarta masu karɓar abinci maimakon ruwan gishiri a cikin placebo an ba su hanyoyin shanyewa sau biyu a kowace rana don kwanaki biyar, sannan kuma a bincika su don motsi.

6. Rage alamun cutar Parkinson

Cutar Parkinson tana shafar tsarin jijiyoyi na tsakiya kuma an bayyana ta bayyanar cututtuka irin su rawar jiki. A halin yanzu bashi da magani. Olderaya daga cikin tsofaffin binciken da aka rubuta ya haifar da tasirin tasirin ƙwayoyin cuta a kan alamomi irin su rawar jiki da taurin kai. Duk da yake ana buƙatar ƙarin bincike, wannan rahoton na rahoton ya nuna cewa glutathione na iya taimakawa rage alamun, inganta yanayin rayuwa a cikin mutanen da ke da wannan cuta.

7. Zai iya taimakawa wajen yakar cutar kansa

Ciwon kumburi na yau da kullun wanda cututtukan autoimmune ke haifarwa na iya ƙara haɓakar oxyidative. Wadannan cututtukan sun hada da cututtukan rheumatoid, cutar celiac, da lupus. A cewar ɗayan, glutathione yana taimakawa rage ƙarancin ƙwayoyin cuta ta hanyar motsa jiki ko rage amsawar rigakafin jiki. Cututtuka na autoimmune suna kai hari mitochondria a cikin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta. Glutathione yana aiki don kare ƙwayoyin mitochondria ta hanyar kawar da ƙwayoyin cuta kyauta.

8. Zai iya rage lahani ga yara da ke da nakasassu

Da yawa, gami da gwajin asibiti da aka ruwaito a ciki, suna nuna cewa yara da ke fama da autism suna da matakan girma na lalacewar ƙwayoyin cuta da ƙananan matakan gurɓatawa a cikin kwakwalwarsu. Wannan ya haɓaka mai saukin kamuwa da lalacewar jijiyoyin jiki a cikin yara tare da autism daga abubuwa kamar su mercury.

Gwajin asibiti na mako takwas akan yara yan shekaru 3 zuwa 13 sunyi amfani da aikace-aikacen baka ko transdermal na glutathione. Ba a kimanta canje-canje na alamun Autistic a matsayin wani ɓangare na binciken ba, amma yara a cikin ƙungiyoyin biyu sun nuna ci gaba a cikin cysteine, plasma sulfate, da matakan cikakken jini.

9. Zai iya rage tasirin cutar suga

Hawan jini mai tsayi yana da alaƙa da rage yawan kuzari. Wannan na iya haifar da danniya da lalacewar nama. Wani binciken da aka gudanar ya nuna cewa karin abinci tare da sinadarin cysteine ​​da glycine sun bunkasa matakan cin abinci. Hakanan ya saukar da gajiya da lalacewa a cikin mutanen da ke fama da ciwon suga, duk da yawan sukari. An sanya mahalarta nazarin akan milimilim 0.81 a kowace kilogram (mmol / kg) na cysteine ​​da 1.33 mmol / kg glycine kowace rana tsawon makonni biyu.

10. Zai iya rage alamun cututtukan numfashi

N-acetylcysteine ​​magani ne da ake amfani dashi don magance yanayi irin su asma da kuma cystic fibrosis. A matsayin mai shaƙar iska, yana taimaka wajan rage ƙwanƙwasa da sanya shi ƙasa da liƙa-kamar. Yana kuma rage kumburi. .

Ana samun Glutathione a cikin wasu abinci, kodayake dafa abinci da manna kayan abinci yana rage matakansa sosai. Matsayi mafi girmansa yana cikin:

• danye ko nama mai wuya sosai
• madarar da ba ta shafa ba da sauran kayan kiwo da ba a shafa ba
• sabbin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kamar su avocado, da bishiyar asparagus.

Sigogi

Glutathione ya ƙunshi ƙwayoyin sulphur, wanda hakan na iya zama dalilin da yasa abinci mai yawan sulfur ke taimakawa wajen haɓaka haɓakar halittarsa ​​a cikin jiki. Wadannan abincin sun hada da:

• kayan marmari masu gishiri, kamar su broccoli, farin kabeji, Brussels sprouts, da bok choy
• allium kayan lambu, kamar tafarnuwa da albasa
• qwai
• kwayoyi
• legumes
• durƙusaccen furotin, kamar su kifi, da kaza

Sauran abinci da ganyayyaki waɗanda ke taimakawa don haɓaka haɓakar ƙa'idodin halitta sun haɗa da:

• madara da sarƙaƙƙiya
• mai laushi
• ruwan guso
• whey

Glutathione shima rashin bacci yana cutar shi da kyau. Samun isasshen hutu akai-akai na iya taimakawa haɓaka matakan.

Sakamakon sakamako da kasada

Abincin mai wadataccen abinci mai haɓakawa baya haifar da haɗari. Koyaya, shan kari bazai zama mai kyau ga kowa ba. Yi magana da likitanka game da yawan kuzari don sanin ko ya dace da kai. Abubuwan da ke iya faruwa na iya haɗawa da:

• Ciwon ciki
• kumburin ciki
• matsalar numfashi saboda matsewar hanci
• rashin lafiyan halayen, kamar kurji

Awauki

Glutathione shine antioxidant mai ƙarfi wanda akeyi a cikin ƙwayoyin jiki. Matakansa suna raguwa sakamakon tsufa, damuwa, da haɗarin guba. Boosting glutathione na iya samar da fa'idodi da yawa ga lafiyar jiki, gami da rage stressarfin damuwa.