Ikon Samun Kabilar Lafiya, A cewar 'Babban Mai Rasa' Mai Koyarwa Jen Widerstrom

Wadatacce

• 1. Yana farawa da tusa.
• 2. Kuma hakan yana haifar da maudu'i.
• 3. Abu na gaba, kuna kan yi.
• 4. Wannan shi ne lokacin da ta koma jam’iyya.
• 5. Koyaushe ka ɗauki cin nasara.
• Bita don

Samun ƙalubalen motsa jiki aiki ne na kusanci. Haƙiƙa, ko da kawai yanke shawarar cewa za ku fara rayuwa cikin koshin lafiya gabaɗaya ya kai gida akan matakin sirri. Gaba ɗaya, kun ƙirƙira wa kanku manyan maɗaukaka masu mahimmanci dangane da nasara a cikin daula inda yake da sauƙin yin tuntuɓe-kuma rashin daidaituwa shine (kowa yayi!). Duk da haka, na ga mata da yawa suna tafiya shi kaɗai. Amma kawai kuyi la’akari da minti ɗaya abin da zai iya canzawa idan kuna haɗarin buɗe kanku kuma kun haɗa da wasu mutane a cikin aikin ku: Kun saita tasirin domino wanda ke haɓaka ƙarfin ku. (A nan, ƙarin dalilan yin aiki ya fi kyau tare da abokai.)

1. Yana farawa da tusa.

Wannan ɗan ƙaramin motsi na ɗaukar amintaccen ko biyu yana da ƙarfi mai ƙarfi. Ni, na kasance ina jin tsoron gudu, kuma tsawon shekaru ban gaya wa kowa ba. Ina tsammanin hakan ya sa na yi rauni. Na kasance mai jifa da guduma, na mai da hankali kan ɗaga nauyi kuma tabbas ba na gudu ko'ina. Duk wani nisa da ya fi mita 400 ya zama kamar ba zai kai ni ba. Na ji ƙarfi amma a hankali kuma ba ni da kwarin gwiwa idan aka zo kowane irin horo na jimiri. Tarihi ya tabbatar da hakan a duk lokacin da na yi ƙoƙarin gudu da nisan mil huɗu, lokacin da zan yi tafiya cikin kunya. Amma a karshe na raba tsoro na tare da wani a dakin motsa jiki na. Daga nan, duk lokacin da ya gan ni a guje, ya ƙarfafa ni ta hanyar nods da high-fives-ya isa ya ci gaba da tafiya.

2. Kuma hakan yana haifar da maudu'i.

Kawai wannan ɗan ƙaramin abu na lissafin kuɗi na iya canza tunanin ku don ƙetare duk wani tsoro ko jinkiri kuma ya rushe mahimmancin da kuka ba burin ku. Wannan ɗan ƙaramin motsi har ma yana ba ku damar yin abubuwa kamar sanya sutturar motsa jiki wanda ke sa ku ji ƙarfi. Za ku ga-inda hankali ya tafi, jiki zai bi.

3. Abu na gaba, kuna kan yi.

Lokacin da kuka raba abin da burin ku tare da mutane masu tuƙi iri ɗaya, ba zato ba tsammani matsalolin da kuke fuskanta (kamar yin wannan gudu na farko) ba su da wahala sosai kuma waɗannan koma baya ba su da damuwa sosai. Yanzu kun kasance cikin babban ƙoƙarin ƙungiyar kuma kun fahimci yadda ɗan adam yake tafiya da faɗi da sake farawa. A halin da nake ciki, abokin wasan motsa jiki na ya fara jirana a ƙarshen tsere, har ma a wasu lokuta yana gudana tare da ni. Ba tare da na nemi hakan ba, na sami takamaiman tallafin da nake buƙata-kuma duka saboda a shirye nake in nuna katunan.

4. Wannan shi ne lokacin da ta koma jam’iyya.

Lokacin da kuka sami ƙabilar ku, kuna ciyar da junan ku da himma. (Gaskiya- Abokanku suna rinjayar halayen motsa jiki na motsa jiki fiye da yadda kuke zato). Ma'ana, dalilinsu yana yaduwa, kamar naka. Yanzu ƙananan rukunin ku sun fara samar da makamashi, kuma kowa yana samun bunƙasa daga gare ta. Kuma gwargwadon yadda kuke shiga cikin ikon ƙabilar ku, haka za ku sami damar yin amfani da wannan ingantaccen kuzari, koda ba tare kuke ba. Za ku iya turawa kaɗan kaɗan? Haka ne, za ku iya.

5. Koyaushe ka ɗauki cin nasara.

Mafi girman nasara suna zuwa daga gwada burin ku. Mine: gudun mil ba tare da tsayawa ba. Na bar abokina wanda zai kasance tare da ni gaba daya a ciki, kuma shine farkon wanda na raba labarai masu kayatarwa cewa na gudu wannan mil a ƙasa da mintuna 10 ba tare da tafiya mataki ba. Na ji cewa nasara kamar nasa ce; ya nuna min yadda babu wani abu da zai iya sa ku ci gaba da ƙarfi kamar nasara. Bari ƙabilunku su shiga cikin nasarar ku a duk lokacin da kuka ƙetare layin ƙarshe don jingina cikin wannan jin daɗin da aka yi. Abu na gaba da kuka sani, kuna mafarkin manyan duwatsu don cin nasara.

Jen Widerstrom shine Siffa memba na kwamitin ba da shawara, mai ba da horo (wanda ba a ci nasara ba) akan NBC's Babban Mai Rasawa, fuskar dacewa mata ga Reebok, kuma marubucin Abincin da ya dace don Nau'in Halittarku.

Bita don