Me yasa Kullum Ina Zazzabi?

Wadatacce

• Sanadin da ke faruwa
• 1. Damuwa ko damuwa
• 2. Ciwan jini
• 3. Illolin magunguna
• 4. Abinci da abin sha
• Sauran dalilai
• 5. Anhidrosis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Yawaitar cututtukan zuciya (MS)
• 8. Ciwon suga
• 9. Shekaru
• Dalili a cikin mata
• 10. Wurin Al'aura
• 11. Tsawon lokacin haihuwa
• 12. Rashin isasshen kwayayen farko
• 13. PMS
• 14. Ciki
• Yaushe ake ganin likita

Jiki na musamman ne, kuma wasu na iya ɗan ɗan gudu fiye da na wasu.

Motsa jiki babban misali ne na wannan. Wasu mutane sun bushe bayan karatun keke, wasu kuma suna shan ruwa bayan hawa matakala. Yana da mahimmanci a lura cewa waɗannan bambance-bambance na mutum ba su da alaƙa da yadda yanayin ku yake.

Har yanzu, jin zafi fiye da yadda aka saba ba tare da wani dalili ba bayyananne na iya zama wani lokacin alama ce ta wani abu daban a wasa.

Sanadin da ke faruwa

1. Damuwa ko damuwa

Jin zafi da gumi da ba na al'ada ba na iya zama alamar cewa kuna fuskantar damuwa ko kuma kuna cikin matsi mai yawa.

Tsarin juyayinku mai taka rawa yana taka rawa a cikin duka yadda kuke zufa da kuma yadda kuke amsawa ta jiki don damuwar rai. Idan kun sami damuwa na matsakaici zuwa tsananin zamantakewar, alal misali, ƙila ku saba da waɗannan halayen gwagwarmayar-ko-jirgi lokacin da kuke fuskantar babban taro.

Kuna iya lura da saurin zuciya da numfashi, ƙarar zafin jiki, da zufa. Waɗannan duka halayen jiki ne waɗanda ke shirya ku don motsawa da sauri - ko don guje wa mai farauta ko abokin aiki ba za ku iya tsayawa ba.

Alamomin motsin rai na damuwa sun hada da firgita, tsoro, da damuwa wadanda zasu iya zama masu wuyar sarrafawa.

Sauran cututtukan jiki na damuwa da damuwa sun haɗa da:

• blushing
• hannayen clammy
• rawar jiki
• ciwon kai
• muguwar magana

Learnara koyo game da jimrewa da damuwa.

2. Ciwan jini

Gwanin ka shine ƙwayar malam buɗe ido a cikin wuyanka wanda ke haifar da hormones na thyroid, wanda ke taka muhimmiyar rawa a cikin aikin ku.

Hyperthyroidism yana faruwa yayin da thyroid ke aiki. Wannan na iya haifar da canje-canje iri-iri na jiki. Mafi shahararren zai zama rashin nauyi wanda ba'a bayyana ba da kuma saurin bugun zuciya ko rashin tsari.

Hyperthyroidism yana sanya tasirin ku a cikin ɓarna, wanda kuma yana iya haifar da jin zafi mai ban mamaki da kuma yawan gumi.

Sauran cututtukan cututtukan thyroid sun hada da:

• bugun zuciya
• ƙara yawan ci
• juyayi ko damuwa
• girgizar ƙasa kaɗan
• gajiya
• canje-canje ga gashin ku
• matsalar bacci

Idan kana da alamun cutar hyperthyroidism, tuntuɓi mai ba ka kiwon lafiya don su iya gudanar da gwajin aikin maganin ka.

3. Illolin magunguna

Wasu takardun magani da magunguna (OTC) na iya haifar da zafi da gumi mai yawa, gami da:

• sinadarin zinc da sauran magunguna masu dauke da sinadarin
• wasu magungunan kwantar da hankali, gami da desipramine (Norpramin) da nortriptyline (Pamelor)
• magunguna na hormonal
• maganin rigakafi
• masu magance ciwo
• magungunan zuciya da na jini

Ka tuna cewa wasu magunguna suna haifar da zafi ko gumi mai yawa a cikin ƙananan ƙananan mutane, don haka yana da wahala a tabbatar ko wani magani da ka sha zai iya zama abin zargi.

Tabbatar, tambayi likitan ku idan duk magungunan da kuka sha na iya zama asalin batun.

4. Abinci da abin sha

Tabbas, yana da ma'anar cewa jikinku zai dumama lokacin da kuke shan miya mai zafi, amma me game da margarita mai kankara?

Abincin yau da kullun da abin sha waɗanda zasu ɗaga zafin jikinku sun haɗa da:

• kayan yaji
• maganin kafeyin
• barasa

Duk waɗannan na iya sa jikinka ya zama cikin ɓarna, yana ɗaga bugun zuciyarka kuma yana sanya maka ruwan sanyi, zafi, da zufa.

Hakanan abinci mai yaji shima yana dauke da barkono mai zafi, wanda yake dauke da sinadarin capsaicin, wani sinadarin halitta wanda yake ɗaga zafin jikin ka kuma yana haifar maka da zufa da hawaye.

Sauran dalilai

5. Anhidrosis

Idan kana yawan jin zafi fiye da kima amma ba ka fitar da gumi kadan ba, kana iya samun yanayin da ake kira anhidrosis.

Anhidrosis shine yanayin da ba ku da gumi kamar yadda jikinku yake buƙatar ku, wanda zai haifar da zafin jiki.

Sauran cututtukan anhidrosis sun hada da:

• rashin iya yin sanyi
• Ciwon tsoka
• jiri
• wankewa

Idan kun kasance kuna jin zafi amma baku lura da gumi mai yawa ba, duba likitan ku don su iya tantance ko kuna da anhidrosis.

6. Fibromyalgia

Watannin bazara na iya zama ƙalubale ga mutanen da ke fama da fibromyalgia, wata cuta mai yaɗuwa da ke lalata jiki.

Mutanen da ke da wannan yanayin suna da ƙwarewar yanayin zafin jiki, na zafi da sanyi.

Idan kuna da fibromyalgia, zaku iya fuskantar ƙarin haɓakar ilimin lissafi zuwa zafin jiki, wanda zai iya haɗawa da gumi mai yawa, flushing, da kumburi a cikin zafi. Wataƙila wannan yana da alaƙa da canje-canje ga tsarin juyayi na kai, wanda ke taimakawa daidaita yanayin zafin jiki.

Sauran cututtukan fibromyalgia sun haɗa da:

• Girman ciwon jiki wanda ya fi watanni uku
• gajiya
• matsalar tunani ko maida hankali

Sauti sananne? Ara koyo game da ganewar asali na fibromyalgia.

7. Yawaitar cututtukan zuciya (MS)

Idan kana da MS, ƙila ka zama mai saurin jin zafi. Ko da ɗan ƙara ƙarfin zafin jiki na iya haifar da alamun bayyanar MS ɗinka ya bayyana ko ya tsananta.

Lokaci mai zafi da zafi yana da ƙalubale musamman, amma wannan mummunan alamun na iya faruwa bayan wanka mai zafi, zazzaɓi, ko motsa jiki mai ƙarfi.

Kwayar cututtuka yawanci suna komawa zuwa asalin da zarar ka huce. Kadan sau da yawa, mutanen da ke da MS na iya fuskantar abin da aka sani da alamun ɓarkewa na paroxysmal, kamar su fitilar zafi mai kama da sauri.

Gwada waɗannan nasihu 10 don doke zafi tare da MS.

8. Ciwon suga

Ciwon sukari na iya sa ka ji zafi fiye da sauran.

Mutanen da ke dauke da ciwon sukari na 1 da na biyu sun fi saurin zafi fiye da sauran mutane. Wannan gaskiya ne ga waɗanda ke da talaucin kulawar glucose na jini waɗanda ke haifar da rikitarwa, kamar jijiya da lalacewar jijiyoyin jini.

Mutanen da ke fama da ciwon sukari suma sun zama masu bushewa cikin sauƙi, wanda hakan na iya lalata tasirin zafin rana da kuma ɗaga matakan sukarin jini.

Sauran alamun cututtukan sukari sun haɗa da:

• ƙishirwa ta ƙaru
• ƙara fitsari
• gajiya
• jiri
• rashin warkar da rauni
• hangen nesa

Idan kuna tsammanin kuna iya samun ciwon sukari, yana da mahimmanci don samun ingantaccen ganewar asali daga mai ba ku kiwon lafiya don haka za ku iya fito da tsarin gudanarwa.

9. Shekaru

Manya tsofaffi suna jin zafi daban da na matasa. Idan ka kusan 65 ko tsufa, jikinka bazai iya daidaitawa zuwa canjin zafin jiki da sauri kamar yadda ya taɓa yi ba. Wannan yana nufin cewa yanayin zafi da danshi na iya ɗaukar lahani fiye da da.

Dalili a cikin mata

10. Wurin Al'aura

Hasken walƙiya shine mafi yawan alamun bayyanar jinin al'ada, yana faruwa kusan 3 cikin mutane 4. Hasken walƙiya ya zama ruwan dare a cikin shekara kafin da shekara bayan lokacinku na ƙarshe, amma suna iya ci gaba har tsawon shekaru 14.

Doctors ba su san dalilin da yasa walƙiya mai zafi ta zama gama gari ba a lokacin miƙaƙƙun jinin al'ada, amma yana da wani abu da ya canza matakan hormone.

Yayin zafi mai zafi, zaku iya fuskantar ɗayan masu zuwa:

• jin zafin rana kwatsam, musamman a jikinku na sama
• flushing ko redness a fuska da wuya
• jan jini a hannaye, baya, ko kirji
• zufa mai nauyi
• sanyi mai sanyi bayan zafi mai walƙiya

Gwada waɗannan magunguna masu saurin zafi don sauƙi.

11. Tsawon lokacin haihuwa

Al'adar al’ada ta fara a hukumance lokacin da ka share watanni 12 ba tare da samun al’adar ka ba. Shekarun da suka gabaci wannan ana kiransu perimenopause.

A wannan lokacin tsaka-tsakin lokacinku, matakanku na canzawa ba tare da gargadi ba. Lokacin da matakan hormone suka nutse, zaku iya fuskantar alamomin jinin al'ada, gami da walƙiya mai zafi.

Perimenopause yawanci yana farawa a tsakiyarka zuwa ƙarshen-40s kuma yana ɗaukar kimanin shekaru huɗu.

Sauran alamun hawan ciki sun haɗa da:

• lokutan da aka rasa ko wadanda basu dace ba
• lokutan da suka fi tsayi ko gajarta fiye da yadda aka saba
• lokuta daban-daban mara nauyi ko nauyi

12. Rashin isasshen kwayayen farko

Rashin ƙarancin kwai na farko, wanda aka fi sani da gazawar ƙwarjin ƙwai, yana faruwa ne lokacin da ƙwanninku suka daina aiki yadda ya kamata kafin su cika shekaru 40.

Lokacin da kwayayen ku ba suyi aiki yadda yakamata ba, basa samarda isrogen. Wannan na iya haifar da cututtukan sankarau da wuri, gami da walƙiya mai zafi.

Sauran alamun rashin ƙoshin jikin mace a cikin mata ƙasa da shekaru 40 sun haɗa da:

• na al'ada ko na rasa lokuta
• bushewar farji
• matsala samun ciki
• rage sha'awar jima'i
• matsalar tattara hankali

Idan kana fama da alamomin haila kuma shekarunka basu wuce 40 ba, yi alƙawari tare da mai ba ka kiwon lafiya.

13. PMS

PMS shine tarin alamun bayyanar jiki da na motsa rai waɗanda ke shafar yawancin mata a cikin kwanakin kafin lokacin su.

A wannan lokacin a zagayen haihuwa (bayan kwayayen kwaya da kuma kafin haila), matakan hormone sun bugu zuwa mafi kaskancin matsayi. Waɗannan tsoma na hormonal na iya haifar da alamomi da yawa, daga ciwon ciki da kumburin ciki zuwa damuwa da damuwa.

Ga waɗansu, ragin estrogen na iya haifar da alamomin da suka fi alaƙa da haila: walƙiya mai zafi.

Hasken wuta mai nasaba da PMS na iya bayyana a cikin mako kafin lokacinku. Suna jin kamar zafin rana mai zafi wanda ya fara a tsakiyarka kuma yana haurawa zuwa fuskarka da wuyanka. Hakanan zaka iya fuskantar gumi mai yawa, sannan sanyi.

Gwada waɗannan hacks na PMS don sauƙi.

14. Ciki

Kodayake walƙiya mai zafi yawanci suna haɗuwa da raguwar matakan hormone, sunada yawa sananne yayin ciki.

Hormonal hawa da sauka wanda ke faruwa a lokuta mabanbanta yayin da bayan daukar ciki na iya shafar yadda jikinka yake daidaita yanayin zafi, wanda zai iya barin maka jin gaba daya zafi da dadi fiye da yadda aka saba.

Shortananan, aukuwa mai zafi na zafi fiye da kima a lokacin ko bayan daukar ciki an fi bayyana su da walƙiya mai zafi. Bincike ya nuna yawancin mata na iya fuskantar zafi mai zafi yayin da suke ciki.

Anan ga wasu alamun alamun rashin ciki na ciki.

Yaushe ake ganin likita

Idan kunyi tunanin kuna fuskantar ɗayan sharuɗɗan da ke sama, yi alƙawari tare da mai ba ku kiwon lafiya.

Idan koyaushe kun kasance wani wanda “ke yin zafi” ko gumi fiye da waɗanda ke kewaye da ku, to babu tabbas babu wani abin damuwa.

Koyaya, idan kun lura da canji na baya-bayan nan, kamar farawar walƙiya mai zafi ko zufa cikin dare, yana da mahimmanci a tuntuɓi mai ba ku kiwon lafiya.

Duba likita nan da nan idan ka lura da ɗaya daga cikin masu zuwa:

• zufa na dare, wanda ba a bayyana ba
• jiri ko suma
• asarar nauyi da ba a bayyana ba
• rashin tsari ko saurin bugun zuciya
• ciwon kirji
• ciwo mai tsanani