Bayanin glycemic hine kayan aiki wanda ake amfani da hi au da yawa don inganta ingantaccen ukarin jini.Abubuwa da yawa una ta iri ta irin glycemic na abinci, gami da abubuwan gina jiki, hanyar girki, ...

Mun haɗa da kayayyakin da muke t ammanin una da amfani ga ma u karatu. Idan ka iya ta hanyoyin yanar gizo a wannan hafin, zamu iya amun ƙaramin kwamiti. Ga t arinmu.Tu hen Chicory ya fito ne daga t ir...

Godiya ga babban adadin mahaɗan t ire-t ire ma u ƙarfi, abinci tare da launin huɗi mai launin huɗi yana ba da fa'idodi ma u yawa na kiwon lafiya.Kodayake launin hunayya galibi ana danganta hi da &...

Botanically cla ified a 'ya'yan itãcen marmari amma au da yawa amfani da hi a mat ayin kayan lambu a dafa abinci, qua h ne na gina jiki, dadi, kuma m.Akwai nau'ikan da yawa, kowannen ...

'Ya'yan unflower una hahara a cikin haɗin hanya, burodi mai hat i da yawa da andunan abinci mai gina jiki, kazalika don ciye-ciye kai t aye daga jaka. una da wadataccen ƙwayoyi ma u ƙo hin laf...

Ra hin nauyi da kiyaye hi na iya zama da wahala, kuma mutane da yawa na kokarin neman mafita cikin gaggawa game da mat alar nauyin u.Wannan ya haifar da ma ana'antun haɓaka don abubuwan ƙimar nauy...

Abincin ketogenic, ko kuma keto, abinci hine anannen nau'in mai mai ƙarancin t ari, t arin cin abinci mai ƙarancin carb. An kirkire hi ne tun a ali azaman far don magance rikicewar kamuwa, amma ha...

Alba a (Allium cepa) kayan lambu ne ma u kamannin kwan fitila wadanda uke yin ƙa a.Hakanan an an hi da alba ar kwan fitila ko alba a gama gari, ana girmar u a duk duniya kuma una da alaƙa da chive , t...

hayi yana dauke da abubuwa guda 4 wadanda uke da ta irin mot awa akan kwakwalwarka.Mafi ananne hine maganin kafeyin, mai ƙarfin kuzari wanda zaku iya amu daga kofi da abin ha mai lau hi. hayi hima ya...

Yam daji (Dio corea villo a L.) itacen inabi ne wanda yake a alin Arewacin Amurka. Hakanan an an hi da wa u unaye da yawa, gami da tu hen ciki, yamut in Amurka, yat un ganye huɗu, da ƙa u uwan haidan ...

Fiber na iya yin ta iri a fannoni da yawa na kiwon lafiya.Daga ƙwayoyin cuta zuwa a arar nauyi, galibi ana ɗaukar hi wani ɓangare na ingantaccen abinci.Yawancin mutane una da ma aniya ta a ali game da...

Dukan u 'yan wa a da aka horar o ai da ma u ha'awar mot a jiki na yau da kullun ukan haɓaka tare da amino acid mai ra a (BCAA ).Wa u haidu un nuna cewa za u iya taimakawa wajen gina t oka, rag...

Abincin ganyayyaki ya ami karbuwa o ai a cikin 'yan hekarun nan.Wa u nazarin un kiya ta cewa ma u cin ganyayyaki un kai 18% na yawan mutanen duniya (1).Baya ga ɗabi'a da fa'idodin muhalli ...

An kiya ta cewa har zuwa 75% na yaran da uka i a makaranta ba a amun i a hen bacci (). Abin takaici, ra hin barci mai kyau na iya hafar yanayin yara da ikon kulawa da koya. Hakanan an danganta hi da b...

Taliya tana da yawa a cikin carb , wanda zai iya zama mummunan a gare ku idan aka cinye hi da yawa. Hakanan yana dauke da alkama, wani nau'in furotin ne wanda ke haifar da lamuran ga wadanda uke d...

Nutri y tem wani hahararren hirin rage nauyi ne wanda yake bayarda t ari na mu amman, aka hirya hi, abinci mai karancin kalori.Kodayake mutane da yawa una ba da rahoton na arar a arar nauyi daga hirin...

Lokacin da kake ra hin lafiya, abu ne na al'ada don on abinci da abin ha da kuka aba. Ga mutane da yawa, wannan ya haɗa da kofi.Ga mutane ma u lafiya, kofi yana da effect an ta iri kaɗan lokacin c...

Mun haɗa da kayayyakin da muke t ammanin una da amfani ga ma u karatu. Idan ka iya ta hanyoyin yanar gizo a wannan hafin, zamu iya amun ƙaramin kwamiti. Ga t arinmu.Ga wa u mutane, amun nauyi ko ƙara ...

Man kwakwa na da wa u fa'idodi ma u fa'ida ga lafiya.An nuna hi don haɓaka metaboli m, rage yunwa da haɓaka HDL (“mai kyau”) chole terol, don faɗi kaɗan.Koyaya, mutane da yawa una cikin ruɗani...

Mun haɗa da kayayyakin da muke t ammanin una da amfani ga ma u karatu. Idan ka iya ta hanyoyin yanar gizo a wannan hafin, zamu iya amun ƙaramin kwamiti. Ga t arinmu.Man flax eed da man kifi duk an ing...