amun kyakkyawan bacci yana da matukar mahimmanci ga lafiyar ku baki ɗaya. Yana iya rage haɗarinka na haɓaka wa u cututtuka na yau da kullun, kiyaye kwakwalwarka lafiyayye, da haɓaka garkuwar jikinka ...

Hoto na Aya BrackettAzumin lokaci-lokaci ya zama yanayin kiwon lafiya. Yana da'awar haifar da a arar nauyi, inganta lafiyar rayuwa, kuma wataƙila ma t awanta rayuwa.Akwai hanyoyi da yawa na wannan...

Abincin oja a halin yanzu ɗayan hahararrun “abinci” ne a duniya. An yi iƙirarin don taimaka maka rage nauyi da auri, har zuwa fam 10 (4.5 kilogiram) a cikin mako guda.Abincin oja ma kyauta ne. Babu li...

Taliya wani abinci ne da ake ci a ko'ina cikin al'adu da yawa. Koyaya, anannen anannen maƙalli ne, wanda wa u mutane na iya fifita iyaka.Kuna o ku guji taliyar alkama ko carb idan kun bi t ari...

An yi amfani da man buckthorn na teku hekaru dubbai a mat ayin magani na halitta akan cututtuka daban-daban. An cire hi daga 'ya'yan itace, ganye da t aba na t ire-t ire na buckthorn na teku (...

Mun haɗa da kayayyakin da muke t ammanin una da amfani ga ma u karatu. Idan ka iya ta hanyoyin yanar gizo a wannan hafin, zamu iya amun ƙaramin kwamiti. Ga t arinmu.Ganyen Curry hine ganyen bi hiyar c...

Wa u mutane una bin hirye- hiryen abinci na kalori 1,200 don haɓaka a arar mai kuma u i a ga maƙa udin burin u cikin auri. Duk da yake ga kiya ne cewa yanke adadin kuzari wata hanya ce mai ta iri don ...

Abincin kokwamba hine abincin ɗan gajeren lokaci wanda yayi alƙawarin rage nauyi cikin auri.Akwai nau'ikan nau'ikan abincin, amma aka arin una da'awar zaku iya ra a fam 15 (kilogiram 7) a ...

Lokacin da ka ayi kartani na madara, zaka iya lura cewa wa u alamun una bayyana a gaban alamar cewa una ƙun he da bitamin D.A zahiri, ku an dukkanin madarar aniya da aka lakafta, da kuma nau'ikan ...

Ma arar iliki ita ce doguwar zaren iliki da ke t iro a kan ma a ar ma ara.Kodayake au da yawa ana wat ar da hi lokacin da aka hirya ma ara don cin abinci, yana iya amun aikace-aikacen magani da yawa.A...

T aba una ƙun he da dukkan kayan farawa don zama cikin t ire-t ire ma u rikitarwa. aboda wannan, una da matukar gina jiki.T aba manyan hanyoyin fiber ne. Hakanan una ƙun he da lafiyayyun ƙwayoyin mai,...

Mun haɗa da kayayyakin da muke t ammanin una da amfani ga ma u karatu. Idan ka iya ta hanyoyin yanar gizo a wannan hafin, zamu iya amun ƙaramin kwamiti. Ga t arinmu.Man kifi hine omega-3 fatty acid wa...

Milk wani ruwa ne mai gina jiki, mai kumfa wanda mata ma u hayarwa ke amarwa.Daya daga cikin nau'ikan da ake amfani da u o ai hine madarar hanu, wanda ke dauke da inadarin carb , kit e, protein, c...

Abin da kuke ci yana ƙayyade yadda kuke ji cikakke.Wannan aboda abinci yana hafar cikawa daban.Mi ali, kuna buƙatar ƙananan adadin kuzari don jin cike daga tafa a hen dankali ko oatmeal fiye da ice cr...

Ga wa u mutane, amun nauyi yana da wahala. Duk da kokarin cin karin adadin kuzari, ra hin cin abinci yana hana u cimma burin u. Wa u una juya zuwa ƙarin riba mai nauyi, kamar u Apetamin. Yana da hahar...

Mot a jiki a kai a kai na daga cikin kyawawan abubuwan da za ku iya yi don lafiyar ku. Ba da daɗewa ba bayan fara mot a jiki, zaku fara gani da jin fa'idar da mot a jiki zai iya amu a jikinku da l...

Alade hine mafi naman da aka cinye a duniya (1).Koyaya, duk da hahararta a duk duniya, mutane da yawa ba u da tabba game da ƙididdigarta daidai.Hakan ya faru ne aboda wa u un anya hi a mat ayin jan na...

Mun haɗa da kayayyakin da muke t ammanin una da amfani ga ma u karatu. Idan ka iya ta hanyoyin yanar gizo a wannan hafin, zamu iya amun ƙaramin kwamiti. Ga t arinmu.Lambobin gi hirin Himalayan fitilu ...

Yawancin abincin da aka gwada-da-gwadawa un t aya gwajin lokaci.Waɗannan un haɗa da abinci na Bahar Rum, ƙananan abinci mai ƙarancin abinci, abincin paleo, da abinci gabaɗaya, kayan abinci ma u t ire-...

Man na Grape eed yana ta ƙaruwa cikin farin jini a cikin fewan hekarun da uka gabata. au da yawa ana inganta hi da lafiya aboda yawan ɗimbin ƙwayoyin a da bitamin E.Ma u ka uwa una da'awar cewa ta...