Yadda ake yin Sumo Deadlift (kuma Me yasa ya zama dole ne ayi)
Akwai wani abu game da t ayayyen mat ayi kuma dan kadan ya juya yat un kafa na umo deadlift wanda ke a wannan mot i mai nauyi ya zama mai ƙarfi. Yana daya daga cikin dalilan da za ku o ku haɗa hi ciki...
Kuna Fushi? 6 Mummunan halaye A Gidan Gym
Maza una barin injin da ke zubowa da gumi, mata una yin t alle (a bayyane) game da dabino-kuna gani (kuma ku ji!) Duka a dakin mot a jiki. Mun nemi ma'aikatan HAPE da magoya bayan Facebook da u ra...
8 Matsanancin Ƙalubalen Ƙwarewa
Idan kun riga kun dace, yana iya zama ƙalubale don nemo ayyukan mot a jiki waɗanda ke da ƙalubale don taimaka muku haɓaka matakin mot a jiki har ma da ƙari. Mun tafi nemo wa u daga cikin mafi girman m...
Matsakaicin cardio
Idan kun ka ance kuna bin hirin cardio na watanni biyu da uka gabata, kun riga kun riƙe maɓallan don ƙona ƙarin adadin kuzari tare da ƙarancin ƙoƙari. A cikin matakan Afrilu da Mayu na wannan hirin ci...
Shin Tunani Mai Kyau Yana Aiki Da Gaske?
Dukanmu mun ji labarai ma u ƙarfi na tunani mai kyau: Mutanen da uka ce gila hin rabin cikakken hali un taimaka mu u uyi komai daga iko ta cikin ƴan mintuna na ƙar he na aji don hawo kan cututtuka ma ...
5 Halayen Ruwa na Hadari don Gujewa
Lokacin bakin teku hine kawai mafi kyau. Rana, hawan igiyar ruwa, kam hin garkuwar rana, autin raƙuman ruwa da ke faɗowa a bakin teku-duk yana ƙara amun ni'ima nan take. (Mu amman idan kuna ɗaya d...
Shagon Pink: Kayayyakin Tallafawa Shirye-shiryen Bincike da Fadakarwa Kan Ciwon Nono
Kuna buƙatar uzuri don iyayya? Upauki wa u daga cikin waɗannan amfuran ruwan hoda-duk waɗannan una haɓaka kuɗi don wayar da kan jama'a game da kan ar nono da bincike-kuma yana taimakawa ku antar d...
Siffar Studio: Aikin Wuta na Wuta na Megan Roup don Ingantaccen Barci
Yana iya zama abin mamaki cewa mot a jiki mai mot a zuciya zai iya taimaka maka barci, amma ga kiya ne."Mun an mot a jiki yana ƙara bacci mai zurfi kuma yana rage damuwa," in ji Kelly G. Bar...
6 Daɗaɗan Girke-girke na Tauraro Ginger
Tu hen knobby na Ginger yana da iffa ɗaya ɗaya, kuma ɗanɗanon a na zingy yana a a iya gane hi nan take a cikin jita-jita. Ba wai kawai yana ƙara ɗanɗano mai daɗi ga abinci daga karin kumallo zuwa kaya...
Wannan Blogger Fitness Yana Yin Muhimmin Bayani Game da Yadda Muke Auna Nasarar Rage Nauyi
Blogger na mot a jiki Adrienne O una ya hafe watanni yana aiki tukuru a cikin dafa abinci da wurin mot a jiki-wani abu da babu hakka yana biya. Ana iya ganin canje-canjen jikinta kuma kwanan nan ta nu...
Abin da Tauraron Kwallon Kafa Sydney Leroux ke Ci don Kasancewa da kuzari
Muna da tunanin ganin Kungiyar Kwallon Kafa ta Mata ta Amurka za ta higa filin wa a a Ga ar Cin Kofin Duniya ta Mata a Vancouver a wannan watan, tare da wa an u na farko ranar 8 ga Yuni da Au tralia. ...
Yadda ake zurfafa Tsabtace Kitchen ɗin ku kuma * A zahiri * Kashe ƙwayoyin cuta
Muna ƙara amfani da hi, wanda ke nufin an ɗora hi da ƙananan ƙwayoyin cuta, in ji ma ana. Anan ga yadda ake anya wurin dafa abinci t afta da aminci.Kitchen ita ce wuri mafi ƙanƙanta a cikin gidan, ”in...
Miliyoyin Bras suna ƙarewa a cikin wuraren kiwo kowace shekara - Harper Wilde yana son Maida naku maimakon
Idan kayi tunani game da u a cikin mafi auƙi, bra une kawai kofuna na kumfa guda biyu da aka haɗe zuwa bandeji na roba da wa u madauri na ma ana'anta. Kuma duk da haka, aboda dalilan da waɗanda al...
Mata sun fi juriya na tsoka fiye da maza, a cewar sabon binciken
Binciken da aka buga kwanan nan a cikin mujallar Aiki Phy iology, Gina Jiki, da Metaboli m yana nuna cewa mata una da ƙarfin juriya na t oka fiye da maza.Binciken ya yi ƙanƙanta-ya anya maza takwa da ...
Shin Barci yana da kyau ga lafiyar ku?
Idan t arin baccin ku na yau da kullun ya ƙun hi mot a jiki na afiya na mako da a'o'in farin ciki waɗanda ke yin ɗan jinkiri, biye da ƙar hen mako da ake ciyarwa a gado har zuwa t akar rana, m...
Abubuwa 10 Mafi Kyau Fiye da Cin Tide Pods
Wanene ba ya on meme mai kyau? Abubuwa kamar Gimbiya Di ney waɗanda uka fahimci gwagwarmayar zama cikakkiyar budurwa da membobin wa annin Olympic da uka fi ni haɗi fiye da wa annin da kan u una ba da ...
Shiga Ƙungiya Taimakon Kan Layi Zai Iya Taimaka muku A ƙarshe Cimma Burinku
Ƙididdiga na baya-bayan nan un nuna cewa mat akaicin mutum yana ciyar da ku an mintuna 50 kowace rana ta amfani da Facebook, In tagram, da Facebook Me enger. Ƙara hakan ga mafi yawan mutane una ka he ...
Wannan Matar Tana Maida 'Aibiyarta' Zuwa Ayyukan Fasaha
Dukkanmu muna da kwanaki da muke jin ra hin kwanciyar hankali da ra hin jin daɗi game da wa u a an jikinmu, amma mai fa aha na jiki Cinta Tort Cartró (@zinteta) tana nan don tunatar da ku cewa ba...
Wannan Mascara da aka fi so da Kwarewa A Kyauta A halin yanzu Godiya ga Tallacewar bazara ta Ulta
Idan kuna cikin yanayi don nemo ma'amaloli ma u kyau, iyarwar Kyawun bazara na Ulta hine wurin zama. Amma kafin ku zurfafa cikin dubunnan auran abubuwan iyarwa, akwai amfuran kayan hafa guda ɗaya ...
Yadda za a manne wa ƙudurin ku lokacin da gazawa ta yi kama
Wani wuri a cikin 'yan hekarun da uka gabata, a yanzu ya zama lokacin * hukuma * lokacin da kowa ya faɗi ƙudurin abuwar hekara kamar dankalin turawa mai zafi. (Dankali? hin wani ya ce dankalin tur...