Sabuwar Nazarin ta Bayyana Duk da Haka Wani Dalili da Ya Kamata Ka iftauka
Idan ya zo ga ɗaukar nauyi, mutane una da * kowane iri * ra'ayoyi game da hanya mafi kyau don amun ƙarfi, gina t okoki, da amun ma'ana. Wa u mutane un fi on yin maimaitawar mot a jiki da nauyi...
Horon Marathon don Kwakwalwar ku
Gudun marathon hine yaƙin tunani kamar na zahiri. Tare da log na dogon gudu da makwanni mara a iyaka na horo un zo babu hakka hakku da fargabar da ke higa cikin mutane da yawa a farkon- (da na biyu- d...
Tabbatar da Lafiyayyan Halaye tare da Dr. Dan DiBacco
Makonni biyu da uka gabata na raba wa u tunani kan abin da nake yi don gujewa yin ra hin lafiya a wannan lokacin hunturu. Bayan na buga wannan labarin ina tattaunawa da abokina kuma na tafi zuwa ga mu...
6 Kurakurai-Rashin Kiba Mashahuran Masu Koyarwa Suna Ganin Koda Yaushe
giphyRage nauyi: Kuna yin ku kure. Har h, mun ani. Amma idan kuna bin "dokokin" na al'ada na a arar nauyi - kuyi tunanin yanke duk carbohydrate a lokaci ɗaya-watakila ba da gangan kuna h...
Khloé Kardashian ta Rarraba Shirin Taron Kwanaki 7 a Cikakken Bayani
A yanzu kuna ane da cewa Khloé Karda hian yana on keɓe lokaci mai yawa a cikin jadawalin ta don yin aiki. Amma ai dai idan kuna kallon ta ta napchat a addini, wataƙila ba ku an * daidai * yadda m...
Pyramid HIIT Workout Formula wanda ke Gina Metabolism Mai Sauri
Amy Dixon, wani kwararren mai ki a abon kidan Fire tarter a Equinox a Lo Angele , wanda ya t ara amfurin yau da kullun a ƙa a.Ajin yana tura ku don 15, annan 30, annan 45 econd a babban ƙarfi - annan ...
Asara Fam 8 a cikin Kwanaki 5, Ee Kuna Iya!
Ee, wannan hine akamakon da zaku iya amu tare da hirin Ci gaba mai auri na Rana 5 a cikin abon littafina Cinch! Cin ha'awa, auke Fam da Ra a Inci. Tambayar ita ce: hin t auraran kwana 5 "deto...
3 Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Amurka
U Open yana ci gaba da gudana, kuma muna da zazzabin tenni ! Don haka don jin daɗin wa an U Open na gaba, mun haɗa t arin mot a jiki na wa an tenni mai ni hadi. Ƙaddamar da U. . Buɗe, waɗannan mot in ...
Sabbin, An Saki Dokokin Kariyar Rana
Idan ya zo ga ka ancewa cikin aminci a cikin rana, tabba za ku ayi duk abin da amfurin kariyar ha ken rana ya yi kyau, ya adu da buƙatunku na kanku (gumi, hana ruwa, don fu ka, da auran u) kuma ku ci ...
Ci gaba mai ƙarfi: Tsarin
matakin faɗakarwaWannan hiri ne na t aka-t aki/ ci gaba na ab ga mutanen da ke yin aikin ciki na watanni 3-6 da uka gabata. Idan kun ka ance mafari, je zuwa "Ma u Farawa: Yadda Ake aukaka Cikin W...
Da'irar Minti 20 na Anna Victoria don Toned Booty da Core
Ɗaya daga cikin manyan ku kuren mot a jiki hine cewa kana buƙatar ciyar da lokaci mai yawa a cikin dakin mot a jiki don ganin akamako. Ga kiyar ita ce, zaku iya ƙona kit e da haɓaka t oka a gida ko da...
Shin matsakaicin nauyi yana iyakance Sabuwar BMI?
Wataƙila kun aba da kalmar ma'aunin jiki, ko BMI. A takaice dai dabara ce da ke kwatanta nauyin ku da t ayin ku. Madaidaicin li afin hine: nauyin ku a fam yana ninka da 703, annan a raba da t ayin...
Sabbin Abincin Yaki da Cuta
Abinci mai ƙarfi duk hau hi ne. Anan, wa u hawarwari na ƙwararru akan abin da za a ɗauka zuwa wurin biya-da abin da za a bar a kan hiryayye.Abinci tare da Omega-3 Fatty Acid Akwai manyan nau'ikan ...
Wannan girke-girke na Soba Noodle mai kayan abinci 9 ya haɗu tare cikin mintuna 15 kawai
A cikin daren mako lokacin da ba ku da i a hen kuzari don nemo wa an kwaikwayo don kallo akan Netflix, balle cin abinci mai gam arwa, ba da oda don ɗaukar kaya hine tafi-da-hannun mot i. Amma don kwan...
Me yasa Royal Jelly ya cancanci Matsayi a cikin Tsarin Kula da Fatar ku
Koyau he akwai babban abu na gaba-babban abinci, abon mot a jiki na zamani, da inadarin kula da fata wanda ke bu a abincin ku na In tagram. Royal jelly ya ka ance a ku a na ɗan lokaci, amma wannan amf...
Wannan Matar Ta Yarda Ta Tambayi Me Ya Sa Saurayinta Mai 'Cikakken Jiki' Ya Ja Hankalinta
Kalli abincin Raeann Langa na In tagram kuma da auri za ku gane cewa mai rubutun ra'ayin yanar gizo da ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar jiki da ƙimar jiki. Amma wannan ba yana nufin ba ta jin t oron raba a...
12 Girke-girke na Gishiri Mai Mahimmanci
Bari mu faɗi ga kiya, wataƙila kun yi marmarin taliya a wani lokaci a cikin mako-ko rana da ta gabata. Kuma yayin da za mu ba da mama da paghetti da ƙwallon nama ko abincin da muka fi o a gidan cin ab...
4 Hobbies na waje don ɗauka don ƙoshin lafiya na Fresh Air
Bayan ciyar da hekarar da rabi da ta gabata a cikin gida, tare da haɗa jig aw, yin burodi mai t ami, da kuma kallon ku an kowane jerin akan Netflix, lokaci yayi da za ku himfiɗa ƙafafunku kuma ku ɗauk...
Abin da Katrina Bowden ke ci (Kusan) kowace rana
Katrina Bowden, wanda ke buga Cerie-mataimaki ga Tina Fey-a cikin jerin gwanon NBC 30 Rock, ya riga ya ami farin ciki da cikawa 2013. A aman bikin ƙar hen wa an TV mai ban dariya mai na ara (bayan yan...
Bob Harper Mafi Kyawun Kayan Aiki, Jimlar-Jiki, Aiki Duk Inda
Yi tafiya cikin kowane gidan mot a jiki mai girman ga ke kuma akwai ƙarin nauyi da injina fiye da yawancin mutane un an abin da za u yi. Akwai kettlebell da makada na juriya, igiyoyin yaƙi, da ƙwallay...