Horon nauyi 101

Horon nauyi 101

Me ya a nauyi?Dalilai uku don ba da lokaci don horar da ƙarfi1. Kawar da ciwon ka hi. Horar da juriya yana ƙaruwa da ƙa hi, wanda zai iya hana a arar hekaru.2. Ci gaba da farfado da metaboli m. Mu cle...
Carmen Electra's "Electra-cise" Ayyuka na Aiki

Carmen Electra's "Electra-cise" Ayyuka na Aiki

Idan akwai wanda ya an yadda ake yin lantarki, hine Carmen Electra. amfurin jiki, 'yar wa an kwaikwayo, mai rawa, kuma marubuci (ta fito da nata littafin mai ba da taimako na kai mai taken Yadda A...
Wannan girke -girke na Smoothie zai taimaka muku samun fata mai haske daga ciki

Wannan girke -girke na Smoothie zai taimaka muku samun fata mai haske daga ciki

Komai yawan hagulgulan bukukuwa, manyan fu kokin fu ka ko anya fata mai anyaya fata, wataƙila ba za ku ami launin fata mai ha ke da ha ke mai ɗorewa da kuke bi ba. Don wannan, dole ne ku yi wa u gyare...
Manyan dabaru 7 don Mayar da Aiki Bayan Aiki

Manyan dabaru 7 don Mayar da Aiki Bayan Aiki

Lokacin dawowa bayan aikin mot a jiki yana da mahimmanci kamar mot a jiki da kan a. Wancan hine aboda jikin ku yana buƙatar i a hen lokacin hutawa don gyara t okoki, ƙara ƙarfin kuzari, da rage ciwon ...
Tsallake Ayyuka? Ci gaban lafiyar ku yana sauri fiye da yadda kuke zato

Tsallake Ayyuka? Ci gaban lafiyar ku yana sauri fiye da yadda kuke zato

Tare da faɗuwar yanayin zafi da bukukuwa una cika kalandarku, bukukuwan lokaci ne mai auƙi don ba wa kanku izinin wucewa kyauta kan cire kayan mot a jiki. Kuma idan ya rage damuwar ku, dukkan mu muna ...
Dalilai 25 masu kyau da yasa ba za a gudanar da Marathon ba

Dalilai 25 masu kyau da yasa ba za a gudanar da Marathon ba

Tabba abin mamaki ne don yin ni an mil 26.2, amma ba kowa bane. Kuma tun da muna cikin lokacin farin ciki na ga ar gudun fanfalaki- hin wani hafin Facebook ne mai cike da lambobin yabo na gama-gari da...
Katrina Scott tana da mafi kyawun amsa yayin da aka tambaye ta lokacin da za ta "dawo da jikinta"

Katrina Scott tana da mafi kyawun amsa yayin da aka tambaye ta lokacin da za ta "dawo da jikinta"

Tana iya ka ancewa ɗaya daga cikin ma u ta iri na mot a jiki na OG a bayan alamar Tone It Up mai na ara, amma bayan haihuwar watanni uku da uka gabata, Katrina cott ba ta da ha'awar komawa cikin “...
Me Ya Sa Ya Kamata A Dauki Ƙonawa

Me Ya Sa Ya Kamata A Dauki Ƙonawa

Idan ba ku murku he kalmomin, "Na ƙone o ai," kwanan nan, da kyau, a'ar ku. Ya zama irin wannan korafi na yau da kullun yana da ku an #humblebrag. Amma menene ainihin 'ƙonawa'? T...
Abin da Rijista don Marathon na Boston ya Koya min Game da Kafa Manufa

Abin da Rijista don Marathon na Boston ya Koya min Game da Kafa Manufa

A koyau he ina tunanin cewa wata rana, zan iya (wataƙila) o in gudanar da Marathon na Bo ton.Girma a waje da Bo ton, Marathon Litinin koyau he hutu ne na makaranta. Hakanan lokaci ne na yin a hannu, m...
Abin da Yake Kama da Horo don Triathlon A Puerto Rico A Bayan Guguwar Maria

Abin da Yake Kama da Horo don Triathlon A Puerto Rico A Bayan Guguwar Maria

Carla Coira tana da kuzari ta yanayi, amma lokacin da take magana da triathlon , tana amun ƙwazo mu amman. Mahaifiyar ɗayan daga Puerto Rico za ta yi farin ciki game da faɗuwa da wahala ga triathlon ,...
Haƙiƙanin Haɗarin Ciwon Zuciya A Lokacin Yin Jimiri

Haƙiƙanin Haɗarin Ciwon Zuciya A Lokacin Yin Jimiri

Ga yawancin labaran da ke tattare da fa'idar gudu, lokaci-lokaci mu kan ci karo da wanda ya ce aka in haka, kamar labaran baya-bayan nan na yadda wa u ’yan gudun hijira maza biyu da uka yi kama da...
Shin Ruwan Tumatir Sabon Wine?

Shin Ruwan Tumatir Sabon Wine?

Da auri: Wane abin ha ne ja, mai daɗi, kuma cike da yaƙi da cutar kan a, hana cutar Alzheimer, da rage abubuwan damuwa? Idan kun am a jan giya, kun yi daidai-yanzu. Amma a nan gaba, za mu kuma yarda d...
Mata Suna Saka Bama -bamai Masu kyalli a Al'aurar su

Mata Suna Saka Bama -bamai Masu kyalli a Al'aurar su

Babu wani abin da ba daidai ba tare da ƙara ɗan bakan gizo irin na Li a Frank da kyalli a rayuwar ku. Ko ya zo a cikin nau'in ga a, frappuccino, ko ma noodle na unicorn, babu abin kunya a cikin t ...
Horoscope ɗinku na Mayu 2021 don Lafiya, Ƙauna, da Nasara

Horoscope ɗinku na Mayu 2021 don Lafiya, Ƙauna, da Nasara

Dukanmu mun an lokacin rani ba ya farawa a hukumance har ai 20 ga Yuni, amma tare da May yana yin baƙi zuwa kar hen mako na Tunawa da Mutuwar, wata na biyar na hekara yana aiki da ga ke a mat ayin gad...
12 Mummunan ikirari daga Masu Horar da Kai

12 Mummunan ikirari daga Masu Horar da Kai

Ma u ba da horo na irri una on abin da ya fi dacewa ga abokan cinikin u, amma galibi una haida mafi munin lokacin da uke tura u don cimma burin u na mot a jiki. (Nix ma u ba da horo na mot a jiki 15 b...
Abin da Na Koya Daga Ubana: Ka Zama Mai bayarwa

Abin da Na Koya Daga Ubana: Ka Zama Mai bayarwa

Lokacin da nake ƙarami a kwaleji, na nemi hirin horon “ne a” a Wa hington, DC Ba na on zuwa ƙa ar waje t awon hekara ɗaya. Kamar yadda duk wanda ya an ni zai iya ba da haida, Ni nau'in gida ne.Aik...
12 LOL Ranar Wawaye na Afrilu don yin wasa a Gym

12 LOL Ranar Wawaye na Afrilu don yin wasa a Gym

Kun riga kun rufe teburin abin rufe fu ka na dafa abinci, anya kumbon bullion a cikin ruwan wanka, ya rufe bayan gida da kun hin aran ... Don haka tare da rufe gidan don Ranar Wawaye na Afrilu, menene...
Madelaine Petsch Ta Raba Aikin Gaggawa na Tsawon Minti 10

Madelaine Petsch Ta Raba Aikin Gaggawa na Tsawon Minti 10

Idan kuna neman mot a jiki wanda zai ƙone ku a cikin ɗan lokaci, Madelaine Pet ch ya rufe ku. The Riverdale 'yar wa an kwaikwayo ta raba aikin da ta fi o na minti 10, ƙaramin kayan aikin butt a ci...
Gudun Hijira zuwa Yoga

Gudun Hijira zuwa Yoga

Idan yin ne a ba tare da dangi ba hine batun, kawo u tare, amma tattauna wa u a'o'i na lokacin olo kowace rana a zaman wani ɓangare na yarjejeniyar. Yayin da kuke yin aikin hannu da hira, miji...
Ni Al'ada? An Amsa Tambayoyin Ku Na Jima'i 6 Na Musamman

Ni Al'ada? An Amsa Tambayoyin Ku Na Jima'i 6 Na Musamman

Tattaunawa game da inzali, raunin libido , ko TD na iya zama abin t oro. Don haka muka higa ciki muka yi tambayar. Ƙwararrun ƙwararrunmu na iya ba ku tabbaci, mamakin ku, har ma da zuga ku don kunna z...