Jillian Michaels '30 Day Shred: Shin Yana Taimaka Maka Rashin nauyi?
30 Day hred hiri ne na mot a jiki wanda mai ba da horo na irri Jillian Michael ya t ara.Ya ƙun hi aikin mot a jiki na yau da kullun, minti 20, t awan kwanaki 30 a jere kuma ana da'awar cewa zai ta...
Dalilai 5 da yasa Creatine Monohydrate Shine Mafi Kyawu
Anyi nazarin Creatine o ai a mat ayin abincin abincin hekaru da yawa.A zahiri, an gudanar da bincike ama da 1,000, wanda ya nuna cewa creatine babban kari ne na aikin mot a jiki ().Ku an dukkan u unyi...
Jagora Tsaftace (Lemonade) Abinci: Shin Yana Aiki Don Rashin Kiba?
akamakon Kiwon Lafiya na Lafiya: 0.67 daga 5Babbar Jagora T abtace abinci, wanda aka fi ani da Lemonade Diet, ingantaccen ruwan 'ya'yan itace ne wanda aka yi amfani da hi don aurin nauyi.Babu...
Shin Naman ciye-ciye yana da Kyau ko mara kyau a gare ku?
Akwai ra'ayoyi mabanbanta game da ciye-ciye.Wa u na ga kanta cewa yana da lafiya, yayin da wa u ke ganin zai iya cutar da ku kuma ya a ku yi kiba.Anan ga cikakken bayani game da ciye-ciye da yadda...
Menene Bambanci tsakanin Casein da Whey Protein?
Akwai nau'ikan furotin foda a ka uwa a yau fiye da kowane lokaci - daga hinkafa da hemp zuwa kwari da naman a.Amma nau'ikan unadarai guda biyu un ka ance t ayayyen lokaci, unada kyau kuma unad...
Shin Alkama ce ta Alkama?
Mun haɗa da kayayyakin da muke t ammanin una da amfani ga ma u karatu. Idan ka iya ta hanyoyin yanar gizo a wannan hafin, zamu iya amun ƙaramin kwamiti. Ga t arinmu.Alkama - t ire-t ire wanda ake yawa...
6 Fa'idodi da ke Tabbatar da Shaida Na Nettle
akin nettle (Urtica dioica) ya ka ance mai mahimmanci a cikin magungunan ganye tun zamanin da. Ma arawa na d u ed a un yi amfani da ƙuƙumi don magance cututtukan zuciya da ƙananan ciwon baya, yayin d...
Hanyoyi 13 Masu Sauki Na Rage Nauyin Ruwa (Azumi Cikin Sauti)
Jikin mutum yana dauke da ku an ka hi 60% na ruwa, wanda ke taka muhimmiyar rawa a kowane fanni na rayuwa.Duk da haka, mutane da yawa una damuwa game da nauyin ruwa. Wannan ya hafi mu amman 'yan w...
Shin Frua Fruan Frua Fruan itace ba su da lafiya kamar Sugary Soda?
Ruwan 'ya'yan itace galibi ana ganin a kamar lafiyayye kuma yafi karfin oda. Kungiyoyin kiwon lafiya da yawa un bayar da anarwa a hukumance una karfafa mutane u rage han giyar, kuma ka a he da...
Caffeine Yayin Ciki: Nawa ne Lafiya?
Maganin kafeyin mai mot a jiki ne wanda ke amar da ƙarfin kuzari kuma yana a ku ji daɗi o ai.An cinye hi a duk duniya, tare da kofi da hayi une manyan ma hahuran tu he ().Yayinda ake ɗaukar maganin ka...
3 Rashin Amfani na Kofi mara Ruwa
Kofon Bulletproof hine abin ha mai yawan kalori wanda yake nufin maye gurbin karin kumallo. Ya ƙun hi kofuna 2 (miliyon 470) na kofi, cokali 2 (gram 28) na ciyawar ciyawa, man hanu mara ƙam hi, da cok...
Menene Ketosis, kuma Shin Yana da Lafiya?
Keto i hine yanayin yanayin rayuwa.Ya ƙun hi jiki yana amar da jikin ketone daga mai kuma amfani da u don kuzari maimakon carb . Kuna iya higa cikin ko o i ta bin ƙananan ƙananan ƙwayoyi, mai ƙo hin a...
Za a iya daskare Cuku, kuma yakamata a yi?
Cuku ya fi dacewa da jin daɗin abo don ƙara yawan ɗanɗano da ƙam hi, amma wani lokacin ba zai yiwu a yi amfani da yawa ba a cikin amfani-da kwanan wata. Da karewa hanya ce ta adana abinci wacce aka da...
Muskmelon: Menene Shi kuma Yaya Ya bambanta da Cantaloupe?
Mu kmelon ɗan itace ne mai ɗanɗano, mai ɗanɗano wanda aka an hi da t okar nama da ƙwarewar abinci.Baya ga dandano na mu amman, mu kmelon yana ba da ɗimbin mahimman abubuwan gina jiki kuma an haɗa hi d...
Madara na magance Ciwan Zuciya?
Bwannafi, wanda kuma ake kira reflux acid, alama ce ta gama gari ta cututtukan reflux na ga troe ophageal (GERD), wanda ke hafar ku an 20% na yawan jama'ar Amurka (1).Hakan na faruwa ne lokacin da...
Yaushe Ne Mafi Kyawun Lokacin Shan Vitamin D? Washe gari Ko Dare?
Vitamin D muhimmin bitamin ne mai ban mamaki, amma ana amun a a cikin abinci kaɗan kuma yana da wahala a amu ta hanyar abinci hi kaɗai.Kamar yadda yawancin yawan mutanen duniya ke cikin haɗarin ra hi,...
Dalilai 7 da ya sa ya kamata ku ci karin bishiyar aspara
Bi hiyar a paragu , wanda a hukumance aka ani da Bi hiyar bi hiyar a paragu , memba ne na dangin lily.Wannan hahararren kayan lambun ya zo da launuka iri-iri, ciki har da koren, fari da hunayya. Ana a...
15 Nasihohi masu amfani don shawo kan cin abinci mai yawa
Ra hin cin abinci mai yawa (BED) ana ɗaukar a mafi yawan rikicewar abinci da cin abinci a cikin Amurka (). BED ya fi abinci, yana da yanayin anin halayyar mutum. Wannan yana nufin mutanen da ke fama d...
Abinci 12 Waɗanda suke da Highari sosai a Omega-3
Omega-3 fatty acid una da fa'idodi daban-daban ga jikinka da kwakwalwarka.Yawancin kungiyoyin kiwon lafiya na yau da kullun una ba da hawarar mafi ƙarancin 250-500 MG na omega-3 kowace rana don ma...
Sau nawa ne na kayan lambu da Ya Kamata Ku Ci kowace Rana?
Cin kyawawan kayan lambu kowace rana yana da mahimmanci.Ba u da gina jiki kawai, amma kuma una iya ba da kariya daga cututtuka daban-daban, ciki har da ciwon ukari, kiba, cututtukan zuciya da ma wa u ...