Dalilai 10 da yakamata ku gwada P90X
Akwai yuwuwar kun riga kun gani Tony Horton. Gina kamar Brad Pitt amma da ban dariya kamar Zan Ferrell yana tafe da ƙararrawa, yana da wahala a ra a ko yana kan talabijin na dare (zaɓi ta har, kowane ...
Me yasa jijiyoyina ke tsayawa bayan na motsa jiki?
Kodayake ina jin ban mamaki bayan aiki, yawanci ba na ganin wani canji nan take a yadda nake kallo. ai dai wuri ɗaya: hannuna. Ba na magana ne game da bugun bicep (Ina fata). Bayan mot a jiki-ko da ba...
Wannan Matar Ta Kammala Triathlon na Ironman na 60 yayin da take da juna biyu
Na girma, wa annin rukuni une wa an ƙwallon ƙafa na, wa an hockey na filin, da lacro e. A kwaleji, na yi iyo kuma na yi a’ar amun gurbin karatu a yracu e don yin wa an hockey. Lokacin da na kammala ka...
Gishiri Zai Iya Hana Ka Rage Nauyi?
Gi hiri ya zama babban mai cin abinci mai gina jiki. A cikin Amurka, mat akaicin hawarar odium na yau da kullun hine 1,500 - 2,300 MG (ƙananan iyaka idan kuna da hawan jini ko haɗarin cututtukan zuciy...
Abin mamaki Relatable Training Tips daga Top CrossFit Athletes Annie Thorisdottir da Rich Froning
Rich Froning hine mutum na farko da ya la he taken farko na baya-baya-baya-baya-baya a Wa annin Cro Fit (idan kun tafi da ido-da-ido yana karanta hakan, hakan ya a ya zama mai na ara au hudu). Ba wai ...
Mutane Suna Fuskanci Game da Kanun Labarai Da Suke Tunawa da Rage nauyi na Adele
Adele anannen ananne ne mai zaman kan a. Ta fito a wa u hirye- hiryen tattaunawa kuma ta yi hirarraki biyu, au da yawa tana raba ra hin on zama a cikin tabo. Ko da a kafafen ada zumunta, mawaƙin yana ...
Shawn Johnson Ya Buɗe Game da Matsalolin Ciki
Tafiya na ciki na hawn John on ya ka ance mai ban ha'awa daga farko. A watan Oktoba na 2017, 'yar wa an t eren zinare ta Olympic ta ba da labarin cewa ta gamu da ɓarna bayan' yan kwanaki b...
Yadda ake Tsaftace Gidan ku da Lafiya Idan An Killace ku saboda Coronavirus
Kada ku firgita: Coronaviru hine ba da apocalyp e. Wancan ya ce, wa u mutane (ko una da alamun mura, una da rigakafi, ko kuma una kan gaba) una zabar zama a gida gwargwadon iko - kuma ma ana un ce wan...
Shin Yana da Muni Don Dogara Akan Aiki A Matsayin Therapy?
Lokacin da andra ta nuna wa ɗalibanta na jujjuyawa, ba don yanayin rigar wando ba ce-don yanayin hankalinta ne. "Na yi ki an aure kuma duk duniya ta ta juye," in ji ɗan hekara 45 daga birnin...
Sanya Fuskar Fuskar Fuska na iya Sa Numfashi Ya Ƙara Ƙarfi - da Kare Kayan Kayan Ka
Ka tuna kwanakin da fu kokin fu ka ke da wahalar zuwa? Yanzu kuna da zaɓi mai ƙarfi, equin, fenti, ko ma abin rufe fu ka wanda ya dace da bandana na kare ku.Ba wai kawai ba, amma abin rufe fu ka na...
Yaya Yawan Illolin Dogon Lokaci na COVID-19?
Da yawa game da kwayar cutar ta COVID-19 (kuma yanzu, bambance-bambancen a da yawa) har yanzu ba a ani ba - gami da t awon lokacin da alamun kamuwa da cuta ke dawwama. Koyaya, ƴan watanni cikin wannan...
Yadda Ake Samun Lafiya Da Ingantacciyar Kashe Abincin Keto
Don haka kun gwada abincin ketogenic, anannen ƙaramin carb, alon cin abinci mai kit e. Ta hanyar mai da hankali kan abinci mai kit e (duk avocado !), Irin wannan nau'in abinci yana anya jikin ku c...
Fitness Q da A: Motsa jiki da shan taba
Tambaya. Na daina han taba ne bayan hekara hida. Yanzu na fara mot a jiki kuma na t inci kaina da ra hin numfa hi. Ban tabbata ba ko wannan yana daga han taba ko ra hin aiki. hin han igari ya hana ni ...
Yadda ake Amfani da Tajín Seasoning don Haɓaka Abincinku da Abun ciye-ciye
Kwanan nan na ci abinci a wani gidan cin abinci na Mexica inda na ba da umarnin margarita (hakika!). Da na fara han nonona na farko, ai na gane cewa ba gi hiri ba ne a gefen baki amma wani abu ne mai ...
Kun gaya mana: Jenn da Erin na 'Yan Matan Ƙasa
Ni da Erin mun daɗe muna amun ƙarfin mot a jiki. Mun adu lokacin da muke yin rubutu biyu ga kamfanin buga mujallar a yankin Kan a City kuma da auri mun lura da manyan kamanceceniya a rayuwarmu: Mu duk...
Kitchen Kitchen zai iya kaiwa ga samun nauyi
T akanin dogayen makonnin aiki da jaddawalin mot a jiki ma u ƙarfi, da ƙyar ba mu da lokacin da za mu ci gaba da tafiyar da rayuwarmu ta zamantakewa balle mu zo gida mu t aftace gidan kowace rana. Bab...
Kelsey Wells Yana Kula da Gaskiya Game da Rashin Wuyar Kanku
Duk da yake muna game da kafa maƙa udai waɗanda a zahiri za ku iya cimmawa a cikin 2018, mat in lamba na ƙoƙarin ƙoƙarin haɓaka kanku koyau he yana iya zama da wahala. Abin da ya a Kel ey Well mai ki ...
Akwai Fuskar "Yoga For Your Face"
A mat ayina na wa an mot a jiki daidai gwargwado da kulawar fata, nan da nan na yi ha'awar lokacin da na ji labarin abon fu kar da aka bayyana da "yoga don fu ka." (Kada a ruɗe da daru a...
Mafi Yawan Nau'in Kale da Yadda Ake Dafawa Tare Da Su
Kale na iya zama kayan lambu mafi zafi tunda, da kyau, har abada. Ko kuna yaba membobin "Ku Ka ance Ma u Kwanciyar Hankali da Kale" a duk faɗin intanet ko almara Beyonce KALE weat hirt, abu ...
Vanessa Hudgens ta ci galaba a kan motsa jiki mai tsanani bayan wata daya daga Gym
Vane a Hudgen tana on mot a jiki mai kyau. aurin zazzagewa ta In tagram za ku ami bidiyoyi mara a adadi na murku he mot a jiki ma u ban ha'awa (duba: waɗannan bangon bangon jujjuyawar) da rawa a t...